Так звана «осіння депресія» - далеко не нове та неабияк досліджене у психології явище, про яке не писав лише лінивий.

Та не варто перебільшувати свої знання про дану проблему.

Адже ще вчора ви були сповнені сил та впевненості, що готові достойно пережити офіційний початок трудового року, а вже сьогодні ледь піднімаєте своє понуре тіло з ліжка та роздратовано сперечаєтесь з шефом.

За словами завідуючої кафедри загальної, соціальної та вікової психології Чернігівського педагогічного університету, психолога Алли Скок, перш за все це пов’язано зі змінами у природі. Але не все так просто. До того ж, це далеко не єдиний фактор, який сприяє виникненню негативного стану.

Причини «осінньої депресії» - негативні очікування та затяжна війна

Ми живемо не тільки минулим, але й майбутнім. Після зими ми чекаємо на весну та прекрасне літо, сповнене відпочинку, приємних зустрічей. А пізніше на нас чекає осіння непогода, дощі, холод, ранішнє настання темноти. А людина – створіння мисляче, тож її такі зміни щоразу насторожують.

Наші відчуття постійно змінюються. На органи чуття впливає в першу чергу все те, що відбувається у природі – світло, вода. Жовтіє трава, опадає листя, ми спостерігаємо згасання і це, звісно, накладає свій відбиток.

Ситуація у державі також додає негативу. Адже нікого не радує стан, в якому перебуває наша країна та наше суспільство. Ми думали, що нам не потрібна армія, а всі навколо – брати та друзі. А виявилось, що ворогів у нас вдосталь.

Ліки від хандри шукайте в театрах та близьких

Будь-якій людині важливо не йти на поводу в депресивних настроїв, якщо вона знає, що це для неї типово та тимчасово. Треба йти до людей, не цуратись спілкування з ними. Пошукати щастя варто також в театрі, філармонії або інших місцях скупчення високого мистецтва. В нагоді стануть облаштовані напередодні чергових виборів спортивні майданчики. Відволікти від суму може і пошук нової цікавої літератури.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ніжинські психологи об’єднались для підтримки сімей АТОшників

Та якщо нічого з цього вас не «оживило»,  потрібно задуматись про візит до спеціаліста.

У який момент потрібно звернутись до психолога?

Варто звернути увагу на фізіологічні прояви депресії. Адже хронічно поганий настрій – не єдиний її симптом. Це також головний біль, безсоння, підвищена роздратованість. Людей, які входять в стан депресії, дратує шум, людські голоси, будь-які навіть не обов’язково голосні звуки. На найменші зовнішні подразники така людина реагує особливо гостро та хворобливо. Інколи людині, яку покусав «депресун», стає настільки погано, що вона не має сил не тільки з кимось бачитись, але й розмовляти.

Симптоми депресії, яка серйозно загрожує психологічному здоров’ю, напряму залежать від індивідуальних характеристик кожного. Але якщо ви відчуваєте, що з вами відбувається щось зовсім нетипове і втерпіти це вже неможливо – настав час проконсультуватись у психолога. Хоча звертатись до «лікаря душ» можна не тільки після прояву таких тривожних симптомів, а у будь-який період життя.

Що ж стосується «осінньої депресії» дітей та підлітків, «бити тривогу» батькам варто у тих випадках, якщо чаду стає нічого не цікаво. Якщо дитина не спілкується з однолітками, нічим не займається, а направлена виключно на те, щоб її «не чіпали».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Суд «вправив» мізки: мати дівчинки на ціпу «взялась» за голову

Тому що нормальний стан дитини – це активність. Тож якщо вона зникає, - варто задуматись і шукати причину або в фізіологічних проблемах, або в проблемах психологічного характеру. 

Варто пам’ятати, що це – тимчасовий період, а за осінню та зимою буде нове радісне пробудження природи, загострення позитивних почуттів. А підвищена концентрація суму в організмі  та нерегулярна апатія елементарно пов’язані з порою року, а не з серйозними психологічними діагнозами.