Високий Вал (VAL.UA) – найстарше онлайн-видання Чернігова, засноване ще 2001 року Олегом Головатенко. Неодноразово сайт було визнано найвпливовішим ЗМІ Чернігівщини. Останні два роки над проектом працює нова команда, нам вдалося сформувати потужний колектив журналістів та операторів. Творчий напрямок видання нині очолює головний редактор Юрій Михуля.
На сьогоднішній день, середня відвідуваність сайту складає близько 10 000 унікальних користувачів на добу. Спільнота «Високого Валу» у Facebook - налічує близько 14 000 підписників. Це одні з найбільших показників серед чернігівських медіа. Улітку 2018 року ми відновили випуск однойменної газети.
11 листопада 2018 року розпочався новий етап в розвитку нашого ресурсу – ми оновили дизайн сайту та запустили мобільну версію. Цим самим зробили VAL.UA максимально зручним для читачів. Разом з цим ми змінюємо і наповнення сайту.
"Високий Вал" відкритий до співпраці з журналістами та зацікавленими у поширенні інформації медіа структурами.
З повагою, керівник проекту «Високий Вал» Артем Євминець
Наші координати:Интересно, как влияет витамин D на здоровье? Этот ключевой для нашего организма витамин влияет на укрепление костей, поддерживает иммунную систему и помогает поддерживать работоспособность мышц.
Дозировка для взрослых и детей:
1. Дети до года – 400 (10).
2. От года до 70 лет – 600 (15).
3. Старше 70 лет – 800 (20).
4. Беременность и лактация – 600 (15).
Витамин D важен для здоровья костей и мышц, поддерживает иммунную систему и обладает иммуномодулирующими свойствами, которые помогают бороться с инфекциями и аутоиммунными заболеваниями.
Недостаток витамина D может привести к таким проблемам со здоровьем, как рахит, остеомаляция и аутоиммунные заболевания, а также повлиять на работу мышц и нервной системы.
Прием витамина D важен, особенно в периоды недостатка солнечного света или для людей с ограниченным доступом к нему. При этом необходимо подбирать дозировку в соответствии с индивидуальными потребностями и консультироваться с врачом, чтобы избежать переизбытка витамина.
Наиболее важными по своим характеристикам являются две формы: витамин D2, который естественным образом встречается в растительных организмах, грибах и дрожжах, и витамин D3, который содержится в продуктах животного происхождения. Свойства этого соединения необходимы для нормального функционирования организма человека. D3 нерастворим в воде, но растворим в жирах и устойчив к высоким температурам.
Витамин D часто называют солнечным витамином, потому что его важнейшим источником является синтез кожи, происходящий после воздействия солнечного света. Синтез кожи после воздействия УФ-излучения способен покрыть до 90% суточной потребности в этом соединении. Однако в нашей стране это возможно лишь в теплое время года, тогда как осенью и зимой чаще всего необходим дополнительный прием витамина D. Дефицит витамина D может иметь серьезные последствия для здоровья. Это может привести, среди прочего, к ослаблению костей, а также к снижению иммунитета и повышению восприимчивости организма к бактериальным и вирусным инфекциям.
Витамин D – важнейший компонент нашего организма, влияющий на многие аспекты нашего здоровья. Он имеет решающее значение для здоровья скелета, поскольку стимулирует усвоение кальция и фосфора. Витамин D3, одна из форм витамина D, преобразует органический фосфор в неорганический, увеличивая плотность костей и предотвращая остеопороз. Именно эта форма витамина D наиболее эффективна для повышения уровня 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови, что благоприятно сказывается на здоровье костей. Чтобы поддерживать здоровый уровень витамина D в организме, необходимо обеспечить его достаточное поступление в организм.
Однако витамин D полезен не только для костей. Иммунная система также получает пользу от этого витамина, который укрепляет кости и поддерживает их функционирование. Витамин D контролирует работу не менее 200 генов, а наличие рецепторов витамина D во всех тканях организма свидетельствует о широком спектре его действия.
1. Jarosz M.: Normy żywienia dla populacji Polski, Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, 2018.
2. Chen F., Du M., Blumberg JB., Ho Chui KK., Ruan M., Rogers G., Shan Z., Zeng L., Zhang FF.: Association Among Dietary Supplement Use, Nutrient Intake, and Mortality Among U.S. Adults: A Cohort Study. Ann Intern Med. 2019 Apr 9. doi: 10.7326/M18-2478.
3. Pigat S., Kiely M., Assessing vitamin D safety following fortification and supplementation intake scenarios using the EFSA Comprehensive Database: the ODIN approach, Proceedings of the Nutrition Society (2017), 76 (0CE3), E47.
Після однієї з нещодавніх повітряних атак на Чернігівщині виявили у сільськогосподарських угіддях частково зруйновану російську ракету. Її бойова частина не здетонувала, Про це повідомляє поліція Чернігівської області на своєму офіційному сайті. На місці вибухотехніки дійшли висновку, що це частина авіаційної крилатої ракети класу «повітря-поверхня». ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: РОСІЯНИ ОБСТРІЛЯЛИ СЕЛО В ЧЕРНІГІВСЬКОМУ РАЙОНІ: ТРАВМОВАНА
Наловили риби на 300 тисяч гривень: на Чернігівщині викрили двох рибалок. ФОТО
На Прилуччині в ДТП травмувалися троє людей
У Чернігові найближчим часом розпочнуть ремонт дороги на Єськова
На Чернігівщині стартувала осіння лісокультурна кампанія: що і скільки планують висадити
24 октября 2024
12:25Наловили риби на 300 тисяч гривень: на Чернігівщині викрили двох рибалок. ФОТО
22 октября 2024
15:25На Прилуччині в ДТП травмувалися троє людей
14:15На Чернігівщині знешкодили бойову частину крилатої ракети, яка не здетонувала. ФОТО
12:22З Єськова до «Епіцентру»: у Чернігові планують запустити новий маршрут
11:22На Чернігівщині стартувала осіння лісокультурна кампанія: що і скільки планують висадити
10:20У Чернігові найближчим часом розпочнуть ремонт дороги на Єськова
09:40У Ніжині під час пожежі знайшли тіло 60-річного чоловіка
21 октября 2024
19:11Росіяни обстріляли село в Чернігівському районі: травмована жінка
15:22З прикордонного села на Чернігівщині евакуювали жінку з трьома неповнолітніми дітьми
14:20У селі на прикордонні Чернігівщини внаслідок атаки дроном пошкоджені будинки та господарські споруди. ФОТО
13:3317-річна ніжинська дзюдоїстка виборола бронзу на Чемпіонаті України серед дорослих
12:22На Чернігівщині розклали понад 430 тисяч доз вакцини проти сказу для диких тварин
11:18На Чернігівщині ліквідували масштабну торф'яну пожежу, яку гасили місяць
10:20У Ніжині сім’я молодих лікарів отримала ключі від службової квартири
09:30Захисники Маріуполя: з російського полону повернулися двоє чернігівців
18 октября 2024
12:30Як курсуватиме транспорт під час перекриття 2 черги перехрестя проспекту Грушевського та вулиці Левка Лук'яненка
11:18Повернули з Німеччини: юнака, який обвинувачується у вбивстві чоловіка на Масанах у Чернігові, взяли під варту
10:20Поблизу Ніжина автівка злетіла в кювет: загинув 55-річний водій
09:29Люди у селі в прикордонні Чернігівщині залишилось без газу через атаку російських БпЛА
17 октября 2024
17:21На Чернігівщині спецкомісія проводить аудит рішень щодо визнання підприємств критично важливими
16:17Современные кофемашины Siemens: технологии, которые создают идеальный кофе
15:29На Чернігівщині у будинку вибухнула граната: троє людей травмовані. ФОТО
15:10Чернігівцям розповіли, куди звертатися, якщо у будинку холодні батареї
14:48На Чернігівщині вночі 18 жовтня очікуються сильні заморозки
13:33Пылесосы с фильтрами HEPA: почему они необходимы для аллергиков?
Смотреть больше новостейБез електрики, зв'язку та під обстрілами: як живуть люди села Архипівка, що за 2 км від кордону з
На Чернігівщині попрощались з 6-річною Миланою, яка загинула внаслідок російського обстрілу Гірська
Військовий літак у небі та живий коридор: у Мені попрощалися з пілотом Олександром Мигулею
Хто і як обирав драмтеатр у Чернігові місцем проведення зустрічі військових і виробників дронів у
Лікарні Донбасу, Дніпра та прифронтових регіонів отримали цінне медичне обладнання для порятунку
«Батьківщина» не підтримала насильницьку
У Чернігові п’яний водій намагався втекти від
«Батьківщина» вимагає запровадити мораторій на розпродаж землі до кінця війни – відповідний
З прикордонного обстрілюваного села поліцейські евакуювали родини пенсіонерів
У Ягідному нині ремонтують понад 20 будинків: утеплюють фасади і змінюють дахи
БФ «Надія» передав Державній прикордонній службі 100 fpv-дронів
Протитанковий рів, бетонні піраміди та ДОТи: які оборонні споруди будують на прикордонні