Високий Вал (VAL.UA) – найстарше онлайн-видання Чернігова, засноване ще 2001 року Олегом Головатенко. Неодноразово сайт було визнано найвпливовішим ЗМІ Чернігівщини. Останні два роки над проектом працює нова команда, нам вдалося сформувати потужний колектив журналістів та операторів. Творчий напрямок видання нині очолює головний редактор Юрій Михуля.
На сьогоднішній день, середня відвідуваність сайту складає близько 10 000 унікальних користувачів на добу. Спільнота «Високого Валу» у Facebook - налічує близько 14 000 підписників. Це одні з найбільших показників серед чернігівських медіа. Улітку 2018 року ми відновили випуск однойменної газети.
11 листопада 2018 року розпочався новий етап в розвитку нашого ресурсу – ми оновили дизайн сайту та запустили мобільну версію. Цим самим зробили VAL.UA максимально зручним для читачів. Разом з цим ми змінюємо і наповнення сайту.
"Високий Вал" відкритий до співпраці з журналістами та зацікавленими у поширенні інформації медіа структурами.
З повагою, керівник проекту «Високий Вал» Артем Євминець
Наші координати:Магній — це мінерал, необхідний для контролю рівня цукру в крові, підтримки рівномірного серцебиття, зміцнення кісток тощо. Деякі дані свідчать про те, що прийом магнію перед сном може покращити якість сну.
Сон необхідний для загального здоров’я. Нестача сну може збільшити ризик багатьох захворювань, включаючи депресію, хвороби серця та діабет 2 типу. Нестача сну також підвищує ризик отримання травми. Магний купить можна у будь - якому спеціалізованома магазині.
Більше відпочинку може зводитися до зміни звичок способу життя, якщо у вас немає основного розладу сну. Приблизно від 2,5% до 15% людей мають низький рівень магнію, що може вплинути на сон.
Магній - це мінерал, який відіграє певну роль у кількох функціях організму. До них належать:
- Допомога в роботі нервів і м'язів
- Контроль рівня глюкози (цукру) в крові
- Сприяє виробленню енергії та білків
- Підтримання регулярного серцебиття
- Зміцнення кісток
- Підтримка вашої імунної системи
- Переваги магнію для сну
Добавки магнію можуть лікувати розлади сну, такі як безсоння та синдром неспокійних ніг (RLS), а також психічні розлади, які ускладнюють сон. Якщо у вас є одна з цих проблем зі здоров’ям, найкраще поговорити з медичним працівником, перш ніж спробувати магній.
Примітка: магній може покращити якість сну, але необхідні додаткові дослідження. Огляд, опублікований у 2021 році, показав, що деякі попередні дослідження прийому добавок магнію у літніх людей були нижчими. Магний купить можна у будь - якому спеціалізованому магазині.
Цей неврологічний розлад викликає відчуття печіння, повзання або поколювання в ногах під час лежання. Ці відчуття призводять до сильного бажання рухати ногами, що забезпечує тимчасове полегшення.6 Деякі дані свідчать про те, що добавки магнію можуть розслабити ваші м’язи, допомагаючи вам легко заснути та продовжувати спати, якщо у вас RLS.7
Деякі дані свідчать про те, що магній допомагає заспокоїти центральну нервову систему, яка включає головний і спинний мозок. Магній сприяє збільшенню гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК) у вашому мозку, що має заспокійливий ефект. Мінерал також допомагає контролювати повідомлення, які ваш спинний мозок посилає між вашим мозком і нервовими клітинами.
Безсоння або проблеми із засипанням і засинанням є типовою ознакою порушень циркадного ритму.
Національний інститут серця, легенів і крові. Порушення добового ритму - види.
Магній відіграє важливу роль у регуляції мелатоніну. Цей гормон контролює ваш циркадний ритм, або цикл сон-неспання. Деякі дані свідчать про те, що дефіцит магнію може призвести до безсоння.
На Чернігівщині наразі вживають заходів для посилення мобілізації. Про це під час брифінгу 24 жовтня сказав начальник обласної військової адміністрації В'ячеслав Чаус, повідомляє Суспільне Чернігів. «На сьогодні я не задоволений рівнем мобілізації і ми вживаємо заходів щодо її збільшення», – розповів Чаус. Він додав, що посилені заходи з мобілізації триватимуть до перемоги України. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: НА ЧЕРНІГІВЩИНІ
Наловили риби на 300 тисяч гривень: на Чернігівщині викрили двох рибалок. ФОТО
Поряд з тілом лежав ніж зі слідами крові: у Чернігові затримали чоловіка підозрюваного у вбивстві жінки
Росіяни з різних видів зброї обстріляли 5 сіл в прикордонній громаді Чернігівщини
На Чернігівщині стартувала осіння лісокультурна кампанія: що і скільки планують висадити
25 октября 2024
16:30Психологические игры для укрепления семейных уз
15:18Поряд з тілом лежав ніж зі слідами крові: у Чернігові затримали чоловіка підозрюваного у вбивстві жінки
13:30Популярные коктейли, которые стоит попробовать каждому
12:25У Чернігові зупинили п’яного водія з гранатою у кишені
11:45Комплексне листове добриво: що це, призначення та використання
11:20На Чернігівщині утилізували понад 30 тонн небезпечних речовин
10:17На Чернігівщині посилилась мобілізація
09:55Мобільні платежі: зручність та безпека в одному додатку
09:30Росіяни з різних видів зброї обстріляли 5 сіл в прикордонній громаді Чернігівщини
24 октября 2024
14:25Когда головокружение – сигнал серьезных проблем со здоровьем
12:25Наловили риби на 300 тисяч гривень: на Чернігівщині викрили двох рибалок. ФОТО
22 октября 2024
16:30Таємниці BIOS - налаштування, які допоможуть розкрити прихований потенціал ноутбука
15:25На Прилуччині в ДТП травмувалися троє людей
14:15На Чернігівщині знешкодили бойову частину крилатої ракети, яка не здетонувала. ФОТО
12:55Чому ветеринари рекомендують спеціальний корм для котів після стерилізації
12:22З Єськова до «Епіцентру»: у Чернігові планують запустити новий маршрут
11:22На Чернігівщині стартувала осіння лісокультурна кампанія: що і скільки планують висадити
11:00Какие экскаваторы подходят для землеройных работ в труднодоступных местах?
10:20У Чернігові найближчим часом розпочнуть ремонт дороги на Єськова
10:00Загадочная история создания первых кварцевых часов
09:40У Ніжині під час пожежі знайшли тіло 60-річного чоловіка
21 октября 2024
19:11Росіяни обстріляли село в Чернігівському районі: травмована жінка
17:15Що таке сертифікат ISO 9001?
16:22З прикордонного села на Чернігівщині евакуювали жінку з трьома неповнолітніми дітьми
15:00Что нужно знать о мотоблоках Zubr
Смотреть больше новостейБез електрики, зв'язку та під обстрілами: як живуть люди села Архипівка, що за 2 км від кордону з
На Чернігівщині попрощались з 6-річною Миланою, яка загинула внаслідок російського обстрілу Гірська
Військовий літак у небі та живий коридор: у Мені попрощалися з пілотом Олександром Мигулею
Хто і як обирав драмтеатр у Чернігові місцем проведення зустрічі військових і виробників дронів у
Лікарні Донбасу, Дніпра та прифронтових регіонів отримали цінне медичне обладнання для порятунку
«Батьківщина» не підтримала насильницьку
У Чернігові п’яний водій намагався втекти від
«Батьківщина» вимагає запровадити мораторій на розпродаж землі до кінця війни – відповідний
З прикордонного обстрілюваного села поліцейські евакуювали родини пенсіонерів
У Ягідному нині ремонтують понад 20 будинків: утеплюють фасади і змінюють дахи
БФ «Надія» передав Державній прикордонній службі 100 fpv-дронів
Протитанковий рів, бетонні піраміди та ДОТи: які оборонні споруди будують на прикордонні