Для многих отдых на море, на реке или пруду становится панацеей в решении проблемы борьбы с жарой. Но здесь поджидает новая опасность - это тепловой или солнечный удар.

Об опасности солнечного удара Высокому Валу рассказали в УМЦ ЦЗ и БЖД Черниговской области.

Тепловой удар возникает в результате сильного перегрева организма, когда ускоряются процессы теплообразования с одновременным снижением или замедлением теплоотдачи в организме.

Разновидность теплового удара - солнечный удар, возникает, когда человек длительное время находится под воздействием прямых солнечных лучей. Голова перегревается под прямыми лучами солнца, в результате кровеносные сосуды расширяются, происходит сильный приток крови к голове.

Тепловой и солнечный удары сопровождаются сильной головной болью, головокружением, общей слабостью, побледнением, замедлением движений. В таком состоянии возможна тошнота, рвота, кратковременная потеря сознания, повышение температуры тела до 40 - 41°С. При дальнейшем воздействии высокой температуры кожа лица и губ синеет, усиливается одышка.

Пульс становится слабым и может совсем исчезнуть. Появляется беспокойство, бред, галлюцинации и судороги. Если у человека появились признаки перегрева, необходимо сразу же вызвать врача.

Человека, получившего тепловой или солнечный удар, нужно положить в прохладное место, поднять ее голову, расстегнуть одежду. Для увеличения теплоотдачи на лоб положить холодный компресс и смочить одежду водой. Если человек не потерял сознание, полезно дать ему крепкий холодный чай, холодную воду.

Перегрев хуже переносится пожилыми людьми и детьми, потому что в первых естественная терморегуляция организма уже слабая, а у детей еще несовершенна. В группе риска также находятся люди, страдающие хроническими заболеваниями - гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, люди с избыточным весом и те, что употребляют алкоголь.

Чтобы уберечься от солнечного удара необходимо:

- избегать физической активности в слишком жаркие дни и в часы активного солнца с 11.00 до 16.00;

- следует защищаться от солнца, надев головной убор, или воспользоваться зонтом;

- носить одежду светлых тонов из хорошо проветриваемых, натуральных тканей (хлопок, лен, шерсть);

- не находиться на солнце в период его повышенной активности;

- пить большое количество жидкости (1,5-2 л в день), хорошо утоляют жажду морс, квас и особенно горячий чай;

- открывать окна, использовать вентиляторы и кондиционеры для поддержания постоянной циркуляции воздуха в закрытых помещениях;

- следует избегать переедания, не рекомендуется употреблять алкоголь.