Черниговцы страдают от невыносимо жарких летних ночей, но мало знают, как "не закипеть" от аномальной температуры во время сна.

Это доказал блиц-опрос, который провели журналисты Высокого Вала.

Помощник адвоката Олеся Бойко говорит, что открывает на ночь окна или включает кондиционер.

"Я в такие ночи сплю в "костюме Евы")), - с улыбкой ответила Татьяна Терещенко.

Существует мнение, что молодые люди легче переносят жару. Студент Владимир Поповский своим ответом подтвердил его.

"Я просто ложусь и спокойно отдыхаю", - отметил парень.

Черниговец Александр Неруш сказал, что ночью вообще ничего не пьет.

"Меня спасает открытое окно и, конечно, я включаю вентилятор", - поделился мужчина.

"Я живу в квартире на втором этаже, куда солнышко заглядывает только после обеда. Поэтому у нас не очень нагревается воздух", - заметила черниговская журналистка Виктория Сидорова. - А также есть жалюзи на всех окнах, закрываем их, поэтому у нас более-менее нормально - где-то 25 градусов. А вот раньше я жила в квартире на 9-м этаже, летом бывало в комнате до 35 градусов. Развешивали влажные простыни, закрывали шторы, наконец, установили кондиционер".

А есть люди, которым ночные 23-24 °C - вполне комфортная температура.

"Не было еще такой жаркой ночи, чтобы придумывать как спасаться. Поэтому я только открываю окно", - поделилась Анна Гапанович.

Чтобы обогатить запас методов как спастись от жары ночью, Высокий Вал подобрал для вас 20 полезных и одновременно простых советов:

1. Выпейте на ночь стакан воды

Это поможет восстановить водный баланс организма и защититься от обезвоживания, которое ждет вас через чрезмерное потоотделение ночью и постоянного перемещения в кровати, в поисках более прохладного местечка.

2. Освежитесь под душем

Он прекрасно охладит вас перед сном.

3. Освежитесь влажным полотенцем

Положите пакет со льдом или намоченное в холодной воде полотенце к запясть, шеи, локтей, лодыжек и колен, чтобы немного охладить тело.

4. Поставьте перед вентилятором миску со льдом

Это поможет вам сделать эффект кондиционера. Поток воздуха будет охлаждаться благодаря льду.

5. Подержите ноги в холоде

Это еще один быстрый и действенный способ слегка остудить свое тело. Вы даже можешь оставить миску возле кровати на ночь и опускать туда ноги, если проснетесь посреди ночи от невероятной жары.

6. Выключите на ночь все приборы

Они выделяют достаточно много тепла, которое может поднять температуру воздуха в помещении.

7. Заморозьте простыню

Положите его перед сном в морозилку, но лучше предварительно заверните его в полиэтиленовый пакет, чтобы она не впитала запахи еды. Затем застелите простыню на кровать. Этот трюк поможет быстро заснуть, пока простынь опять не нагрелась.

8. Намочите простыню

Или же вы просто можешь намочить простыню и использовать его вместо теплого одеяла, которая будет парить.

9. Спите под хлопковым одеялом

Это идеальная ткань для лета, она не парит и воздух через нее хорошо циркулирует.

10. Поставьте вентилятор напротив окна

Направьте вентилятор в окно, так горячий воздух будет выходить на улицу.

11. Спите в просторной пижаме

Если вы не можешь спать без одежды, остановите свой выбор на просторной, короткой и хлопковой пижаме, она будет парить меньше всего.

12. Спите сами

Объятия летом с любимым человеком будут доставлять вам достаточно много дискомфорта. Попробуйте спать сами, причем в позе звездочка .

13. Спите на полу или в гамаке

Все дело в том, что горячий воздух имеет свойство подниматься вверх, а чем ближе к полу, тем температура воздуха будет ниже.

14. Включайте минимум света

Гасите свет в доме как можно раньше, чтобы тепло от лампочек не распространялось повсюду.

15. Повесьте напротив окна мокрая простыня

Это подарит вам несколько часов божественной прохлады.

16. Откажитесь от горячего ужина

Иначе плита или духовка нагреет температуру в вашем доме и так будет намного труднее заснуть.

17. Откройте все окна и двери

Сквозняк поможет вам загнать в квартиру как можно больше свежего воздуха.

18. Спите на открытом воздухе

Этот совет подойдет только тем, у кого есть частный дом или же дача.

19. Купите подушку с гречневым наполнителем

Оно не поглощает тепло так, как это делает пуховая подушка, поэтому не раз спасет спасет вас жаркими ночами.

20. Поставьте в комнате емкости с ледяной водой

Вода будет испаряться и охлаждать помещение.

Если у вас нет кондиционера и дома невыносимо жарко, запомните эти советы. Прохладных вам ночей и приятных снов.