Успенский пост в народе еще называют Спасовка, продолжается две недели – со дня Первого Спаса 14 августа до 27-го числа. Он такой же строгий, как и Великий пост накануне Пасхи.

Успенский пост установлен православной церковью в честь Успения Пресвятой Богородицы. Это единственный пост в церковном году, посвящен Деве Марии. Религиозный смысл Успенского поста – почитание и подражание Божией Матери, которая, готовясь отойти в вечную жизнь, постоянно постилась и молилась.

Дата начала и продолжительность:

Продолжается Успенский пост всего две недели – он является самым коротким из четырех христианских многодневных постов. Начало и окончание этого поста имеют фиксированные даты. Читайте также Спас 2019: когда отмечают три Спаса в августе (календарь).

В 2019 году, как и обычно, Успенский пост начинается 14 августа. В этот день церковь чтит Происхождения Честных Древ Животворящего Креста Господня. В народе же этот праздник имеет название Медовый Спас или праздник Маковея, ведь верующие в этот день освящают в храмах мед, маковые головки и фрукты, пекут пряники и пироги с медом и маком.

Завершается Успенский пост 27 августа. Уже 28 августа все ограничения в еде снимаются – в этот день верующие отмечают праздник Успения Пресвятой Богородицы.

Правила питания во время поста:

Несмотря на то, что Успенский пост – самый короткий в году, он считается одним из самых строгих, уступая по строгости лишь Великому посту. Во время поста церковь рекомендует умеренное употребление пищи и питья, и при этом еды не скоромных, а постных. Меню Успенского поста исключает мясо и мясные изделия, рыбу, морепродукты, яйца и молочные продукты. Основу постного стола составляют богатые витаминами овощи и фрукты, которыми так богат август, а также хлеб, крупы, грибы, орехи и мед. Поэтому этот пост считается самым легким и приятным. Даже существует поговорка: "Петровка - голодовка, Спасовка – лакомство".

Что можно и нельзя есть:

Во время этого поста разрешено:

Овощи и фрукты: вареные, тушенные, запеченные – должны стать основой вашего питания. Пусть на вашем столе будут все свежие овощи – помидоры, огурцы, перец ,кабачки, свекла, морковь и тому подобное. Также и фрукты – абрикосы, черника, арбузы и тому подобное. Чем разнообразнее – тем лучше.

Каши: каши должны стать еще одной важной составляющей вашего рациона. Не забывайте, что готовить их следует только на воде и придется обойтись без добавления масла.

Вместо мяса, молока и яиц: если вы включите в свой рацион растительный белок – то ваш организм ни чуть не пострадает от отсутствия мяса. Растительный белок содержится в баклажанах, арахисе, чечевице, сое и всех растений семейства бобовых.

Запрещено к употреблению:

- мясо и мясопродукты;
- рыба и рыбные продукты (разрешается в праздник Преображения Господня);
- яйца;
- молоко и молочные продукты;
- сладости;
- непісна выпечка;
- фаст-фуд;
- алкоголь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: МЕДОВЫЙ СПАС ИЛИ МАКОВЕЙ: ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ И КАКИЕ ВКУСНОСТИ СВЯТЯТ В ЦЕРКВИ

Меню Успенского поста: недельный рацион:

В понедельник, среду и пятницу церковный устав предполагает сухоядение. Это означает, что можно употреблять сырую пищу, то есть продукты без термической обработки. В эти дни люди, которые соблюдают пост, должны питаться хлебом, солью, сырыми овощами и фруктами, медом. При этом чай, кофе, компоты, кисели, отвары заменяются водой и соками.

По вторникам и четвергам разрешается употреблять вареную пищу. Но использовать масло для приготовления блюд запрещено.

В субботу и воскресенье можно отваривать крупы и овощи, добавляя к блюдам растительное масло. Также разрешается выпить немного вина.

Что нужно делать в период поста:

Успенский пост – призыв к чистоте, непорочности, целомудрию и сдержанности, примером чего является Дева Мария. Дни этого поста стоит проводить в молитве, не допускать злых мыслей, не ссориться с близкими, не гневаться на окружающих и не делать плохих поступков.

Во время Успенского поста, как велит церковь, нужно регулярно посещать храм и хотя бы раз исповедоваться и причаститься. Следует примириться с теми, с кем произошла ссора или недопонимание. В общем на время поста стоит проявлять милосердие и снисходительность. И конечно же, нужно придерживаться установленных церковными канонами ограничений в питании. В этот пост желательно делать маленькие добрые дела: помочь соседям, посетить больных или сирот, поддержать нуждающихся, накормить бездомных животных.

Чего не следует делать в Успенский пост:

Придерживаясь всех предписаний относительно питания, не стоит забывать, что главным в период Успенского поста должно оставаться воздержание от греха.

Так, церковью на время поста запрещаются различные разгульное веселье, пьянство. Нельзя ругаться, сквернословить и оскорблять людей.

В период Успенского поста запрещено гулять свадьбу. Церковь рекомендует ограничиться только росписью, а шумное празднование и венчание перенести на дни после окончания поста.

По материалам из открытых источников.