Високий Вал (VAL.UA) – найстарше онлайн-видання Чернігова, засноване ще 2001 року Олегом Головатенко. Неодноразово сайт було визнано найвпливовішим ЗМІ Чернігівщини. Останні два роки над проектом працює нова команда, нам вдалося сформувати потужний колектив журналістів та операторів. Творчий напрямок видання нині очолює головний редактор Юрій Михуля.
На сьогоднішній день, середня відвідуваність сайту складає близько 10 000 унікальних користувачів на добу. Спільнота «Високого Валу» у Facebook - налічує близько 14 000 підписників. Це одні з найбільших показників серед чернігівських медіа. Улітку 2018 року ми відновили випуск однойменної газети.
11 листопада 2018 року розпочався новий етап в розвитку нашого ресурсу – ми оновили дизайн сайту та запустили мобільну версію. Цим самим зробили VAL.UA максимально зручним для читачів. Разом з цим ми змінюємо і наповнення сайту.
"Високий Вал" відкритий до співпраці з журналістами та зацікавленими у поширенні інформації медіа структурами.
З повагою, керівник проекту «Високий Вал» Артем Євминець
Наші координати:Как выбрать спортивный топ? Во-первых, необходимо подогнать его под размер груди. Затем, надев выбранный топ, следует обратить внимание на несколько важных элементов, чтобы убедиться, что грудь будет в нем надежно зафиксирована. Только правильно подобранные женские спортивные топы предотвратят повреждение и деформацию груди во время тренировки и интенсивных нагрузок.
Основная функция спортивного бюстгальтера — иммобилизовать бюст, ограничивая его движение, чтобы минимизировать риск сотрясений и перегрузок во время физических нагрузок. По данным экспертов по спортивным исследованиям, поддерживающий спортивный топ поглощает вибрации и уменьшает подвижность груди на 74%, тогда как обычный бюстгальтер только на 38%.
Во время интенсивных физических нагрузок грудь движется с разной интенсивностью и частотой. Например, при беге бюст поднимается на 9 см с каждым шагом. Это означает, что короткий бег на 1 км составляет 84 м для груди. К сожалению, у груди нет мышц, чтобы защитить ее от такой нагрузки. Она состоит из кожи и сети полос соединительной ткани, называемых связками Купера, которые растягиваются в результате интенсивных движений. Как следствие, бюст теряет упругость и эластичность, становится обвисшим, а в крайних случаях даже деформируется. Важно отметить, что это необратимый процесс, потому что однажды растянутая ткань не возвращается к своей прежней форме. Вот почему обычно спортивный топ такой высокий и изготовлен из плотного материала — благодаря этому он стабилизирует грудь, предотвращая ее растяжение, а также придает ей правильную форму. Стоит знать, что материал, из которого изготовлен бюстгальтер, хотя и толстый, свободно «дышит» и впитывает влагу с кожи, в то же время обеспечивая приток охлаждающего воздуха, сводя к минимуму риск, например, перегрева или ссадин.
Сначала нужно определить размер груди, а затем выбрать один из трех видов бюстгальтера:
Компрессионный топ — предназначен для женщин с маленькой или средней грудью (чашки А и В). Спортивные бюстгальтеры такого типа сводят к минимуму подвижность груди, прижимая ее к телу.
Герметичный компрессионный бюстгальтер — этот тип бюстгальтера более стабилен, чем компрессионный топ, поскольку он сжимает каждую грудь отдельно. Таким образом, это может быть удобно женщинами с большей грудью или более интенсивными физическими нагрузками.
Регулируемый герметичный компрессионный бюстгальтер также сжимает каждую грудь отдельно, но из всех типов бюстгальтеров он гарантирует максимальную стабильность. Также его отличает регулируемая тесьма под грудью. Поэтому он подходит для женщин с большой грудью, которые очень физически активны, например, бегают трусцой.
Неправильно подобранный спортивный бюстгальтер может привести не только к повреждению и деформации груди, но и к головным болям, болям в спине и шее. Плохо подобранный спортивный топ заставляет женщину сутулиться во время упражнений, чтобы минимизировать боль в груди, вызванную растяжением тканей. А если позвоночник смещен, он более подвержен ударам. Например, в экстремальных ситуациях диск может выскочить.
Протягом 30 квітня російські війська сім разів з різного виду озброєння атакували прикордоння Чернігівської області. Зафіксовано 20 вибухів. Про це повідомляє Північний кордон. Держприкордонслужба на своїй сторінці у Facebook. Новгород-Сіверська громада: у напрямку села Мамекине — один вибух: вибуховий пристрій, скинутий з БпЛА; у напрямку села Ямне — чотири приходи, ймовірно, НАР з літака; у напрямку села Ясна Поляна — два приходи,
Сім'ям загиблих через ракетний удар у Чернігові передали гроші, які зібрали Дорофєєва і Лебіга на благодійному стрімі
Смертельна пожежа у Ніжині: мати загинула, 5-річна дитина у лікарні
Медичні інститути Києва отримали цінні вантажі від Валерія Дубіля та благодійників
Смертельна ДТП на Корюківщині: мікроавтобус зіткнувся із трактором. ФОТО
1 мая 2024
14:30Медичні інститути Києва отримали цінні вантажі від Валерія Дубіля та благодійників
11:30Смертельна пожежа у Ніжині: мати загинула, 5-річна дитина у лікарні
10:00Ракетний удар «Іскандером», з безпілотника, літака та мінометів: росіяни атакували 3 громади в прикордонні Чернігівщини
30 апреля 2024
15:28Смертельна ДТП на Корюківщині: мікроавтобус зіткнувся із трактором. ФОТО
14:22Ніжинець зберігав вдома незаконну зброю та боєприпаси. ФОТО
13:33Mercedes Benz G-Class: ідеальний синтез стилю та функціональності
12:15У Варвинській громаді відремонтували шкільне укриття за майже 3 мільйони гривень. ФОТО
11:30На прикордонні Чернігівщини росіяни атакували будівлю зерноскладу. ФОТО
10:18Первый займ без высоких процентов на Finsfera
09:50У Мені велосипедист загинув під колесами легковика
29 апреля 2024
17:22На Чернігівщині 11 шкіл в 9 громадах запустять власні сонячні електростанції
16:30У Корюківському районі в Десні потонув чоловік
16:00Какой проходной балл на НМТ в 2024 году
15:25Вміст алкоголю перевищував норму у 10 разів та віз дитину поза кабіною: на Чернігівщині зупинили п’яного водія трактора
14:15В небі над Чернігівщиною Сили оборони збили крилату ракету
14:05Преимущества и недостатки популярных грузовых шин в Украине
13:33Сім'ям загиблих через ракетний удар у Чернігові передали гроші, які зібрали Дорофєєва і Лебіга на благодійному стрімі
12:2013-річна донька найстаршої породіллі Підвербної переїхала до нової родини у Чернігові
12:00Як вибрати стильні та надійні вхідні двері для вашого будинку?
11:19Ознак безпосередньої підготовки росіян до наступальних дій на Півночі України немає, – Сирський
10:17У Ніжині освятили Алею Героїв. ФОТОфакт
09:50Градирні - основний елемент для контролю температурного режиму в промислових процесах
09:25На Чернігівщині браконьєр за 74 рибини заплатить штраф на майже 120 тисяч гривень
26 апреля 2024
16:32Шукали цілу ніч рятувальники, поліцейські та кінологи: на Чернігівщині повернули додому двох зниклих дітей
15:15У Ніжині 23-річний водій на легковику збив велосипедистку на пішохідному переході: жінка в лікарні
Смотреть больше новостейХто і як обирав драмтеатр у Чернігові місцем проведення зустрічі військових і виробників дронів у
Лікарні Донбасу, Дніпра та прифронтових регіонів отримали цінне медичне обладнання для порятунку
«Батьківщина» не підтримала насильницьку
У Чернігові п’яний водій намагався втекти від
«Батьківщина» вимагає запровадити мораторій на розпродаж землі до кінця війни – відповідний
З прикордонного обстрілюваного села поліцейські евакуювали родини пенсіонерів
У Ягідному нині ремонтують понад 20 будинків: утеплюють фасади і змінюють дахи
БФ «Надія» передав Державній прикордонній службі 100 fpv-дронів
Протитанковий рів, бетонні піраміди та ДОТи: які оборонні споруди будують на прикордонні
Юлія Тимошенко: Ми захистили людей від свавілля і відстояли принципи справедливої та ефективної
У Чернігові п’яний водій в’їхав в огорожу.
«День у Медійній Студії «MICS