Високий Вал (VAL.UA) – найстарше онлайн-видання Чернігова, засноване ще 2001 року Олегом Головатенко. Неодноразово сайт було визнано найвпливовішим ЗМІ Чернігівщини. Останні два роки над проектом працює нова команда, нам вдалося сформувати потужний колектив журналістів та операторів. Творчий напрямок видання нині очолює головний редактор Юрій Михуля.
На сьогоднішній день, середня відвідуваність сайту складає близько 10 000 унікальних користувачів на добу. Спільнота «Високого Валу» у Facebook - налічує близько 14 000 підписників. Це одні з найбільших показників серед чернігівських медіа. Улітку 2018 року ми відновили випуск однойменної газети.
11 листопада 2018 року розпочався новий етап в розвитку нашого ресурсу – ми оновили дизайн сайту та запустили мобільну версію. Цим самим зробили VAL.UA максимально зручним для читачів. Разом з цим ми змінюємо і наповнення сайту.
"Високий Вал" відкритий до співпраці з журналістами та зацікавленими у поширенні інформації медіа структурами.
З повагою, керівник проекту «Високий Вал» Артем Євминець
Наші координати:Під час війни через обстріли та повітряні тривоги у багатьох людей виникає підвищена тривожність та панічні атаки.
Від цього не застраховані і діти.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на прес-службу Міністерства охорони здоровʼя України.
Що таке панічна атака
Панічна атака – це раптовий епізод сильного страху або жаху, що виникає без видимої причини. Напади часто трапляються, коли людина переживає сильне занепокоєння, або після складного чи стресового досвіду.
Також вони можуть бути наслідком перенесених захворювань, тому важливо проконсультуватися не лише з психологом/психотерапевтом, а й з лікарем, щоб виключити всі можливі ризики.
Панічна атака може тривати до 30 хвилин і не несе прямої загрози життю. Проте без професійної допомоги напади можуть посилюватися. Якщо ви відчуваєте повторювані епізоди панічних атак, важливо звернутися за допомогою до фахівця.
Симптоми панічної атаки:
Прискорене серцебиття;
Задуха, прискорене або ускладнене дихання;
Оніміння або тремтіння рук і ніг;
Нудота та дискомфорт у шлунку;
Запаморочення;
Підвищена яскравість та інтенсивність сприйняття світла;
Сльози, незмога перестати плакати;
Відчуття «застигання», нездатність рухатися.
Як допомогти дитині під час панічної атаки
Запевніть дитину, що цей стан, хоч і неприємний, не несе загрози життю. Ви разом впораєтеся з ним.
Техніки подолання панічної атаки:
Вплив на цикл панічної атаки:
Думки: заспокоюйте дитину, говоріть з нею лагідним голосом.
Поведінка: використовуйте вправи для «заземлення».
Тілесні відчуття: практикуйте дихальні вправи.
Емоції: допомагайте дитині зосередитися на позитиві.
Дихальні вправи:
Покладіть руку на живіт дитини.
Робіть усвідомлені вдихи та видихи (5 секунд вдих, 5 секунд видих).
Вдих через ніс, видих через рот.
Поясніть, що при вдиху животик надувається, як повітряна кулька, а при видиху – повільно здувається.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: КОМУ ОБОВ'ЯЗКОВО НЕОБХІДНО ВАКЦИНУВАТИСЬ ПІД ЧАС ЕПІДСЕЗОНУ: ПОЯСНЕННЯ МОЗ
Інші вправи:
Знайти кілька предметів певного кольору та назвати їх.
Порахувати кроки до певного предмета.
Рахувати від десяти до одного.
Стискати поперемінно правою та лівою рукою руку дорослого.
Постукати по животу на 3 пальці нижче сонячного сплетіння.
Потерти кінчик носа.
Злегка натиснути на очні яблука.
Змочити губи дитини водою, сполоснути рот.
Витягувати язика, намагаючись торкнутися грудної клітки.
Подивитися праворуч, затримати погляд на 15-20 секунд, потім ліворуч.
Розтерти тіло.
Розтерти точку між підмізинним пальцем і мізинцем.
Покласти руки на ребра, концентруватися на їх розширенні під час дихання.
Памʼятайте, що панічні атаки не є небезпечними для життя, але можуть бути дуже неприємними. За допомогою психотерапії та/або медикаментозного лікування можна навчити дитину контролювати панічні атаки. Якщо ви відчуваєте панічну атаку у дитини, важливо звернутися за допомогою до фахівців.
Вночі 18 жовтня по Чернігову та області очікуються сильні заморозки інтенсивністю 0-5º. Це ІІ рівень небезпечності, помаранчевий. Про це повідомляє Чернігівський обласний центр з гідрометеорології. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ЖИТЕЛЬКА СНОВСЬКА ПАРАСКОВІЯ ПОПОВА ВІДЗНАЧИЛА СВІЙ 101-Й ДЕНЬ НАРОДЖЕННЯ Згідно з добовим прогнозом По Чернігівській області – мінлива хмарність, без істотних опадів. Вітер північно-східний 5-10 м/с.
На Чернігівщині у будинку вибухнула граната: троє людей травмовані. ФОТО
Чернігівцям розповіли, куди звертатися, якщо у будинку холодні батареї
На Чернігівщині спецкомісія проводить аудит рішень щодо визнання підприємств критично важливими
У Чернігові на тиждень перекриють рух транспорту на вулиці Народного руху
17 октября 2024
17:21На Чернігівщині спецкомісія проводить аудит рішень щодо визнання підприємств критично важливими
16:17Современные кофемашины Siemens: технологии, которые создают идеальный кофе
15:29На Чернігівщині у будинку вибухнула граната: троє людей травмовані. ФОТО
15:10Чернігівцям розповіли, куди звертатися, якщо у будинку холодні батареї
14:48На Чернігівщині вночі 18 жовтня очікуються сильні заморозки
13:33Пылесосы с фильтрами HEPA: почему они необходимы для аллергиков?
12:25Збирають кукурудзу, соняшник та цукровий буряк: на Чернігівщині триває збір врожаю
12:05Як перевірити історію автомобіля з Європи перед покупкою
11:17У Чернігові на тиждень перекриють рух транспорту на вулиці Народного руху
10:20На Чернігівщині під час пожежі загинув 54-річний чоловік. ФОТО
09:50Как добиться эффекта салонной укладки дома?
09:30Загинула родина з двома дітьми з Чернігова: в поліції розповіли деталі смертельної ДТП в Ніжинському районі
16 октября 2024
16:45Труби, фітинги та ізоляція для систем опалення в магазинах ФЕКО
15:15На Чернігівщині до кінця року 12 багатодітних родин отримали нетелей
14:20Советы по размещению POS-материалов
13:30До майже всіх будинків у Деснянському районі Чернігова повернули гаряче водопостачання
12:55Важливість онбордінгу та роль LMS-систем у сучасному навчанні співробітників
12:25Через руйнацію колектора дорогу у Чернігові на вулиці Текстильників перекрили до 4 грудня
11:15У Чернігові затримали 19-річного чоловіка, який вихопив телефон з рук 9-річного хлопчика
10:22Жителька Сновська Парасковія Попова відзначила свій 101-й день народження
09:48Пять причин покупать товары для дома в интернет-магазине
09:30Армія РФ завдала ракетний удар по Чернігівщині
15 октября 2024
16:16Правила въезда в США и требования к беженцам из Украины 2024 года
15:30У Чернігові на Шевченка чоловік розбив скло на зупинці
13:33Скиди з дронів: росіяни відаленно мінують ліси прикордоння Чернігівщини
Смотреть больше новостейБез електрики, зв'язку та під обстрілами: як живуть люди села Архипівка, що за 2 км від кордону з
На Чернігівщині попрощались з 6-річною Миланою, яка загинула внаслідок російського обстрілу Гірська
Військовий літак у небі та живий коридор: у Мені попрощалися з пілотом Олександром Мигулею
Хто і як обирав драмтеатр у Чернігові місцем проведення зустрічі військових і виробників дронів у
Лікарні Донбасу, Дніпра та прифронтових регіонів отримали цінне медичне обладнання для порятунку
«Батьківщина» не підтримала насильницьку
У Чернігові п’яний водій намагався втекти від
«Батьківщина» вимагає запровадити мораторій на розпродаж землі до кінця війни – відповідний
З прикордонного обстрілюваного села поліцейські евакуювали родини пенсіонерів
У Ягідному нині ремонтують понад 20 будинків: утеплюють фасади і змінюють дахи
БФ «Надія» передав Державній прикордонній службі 100 fpv-дронів
Протитанковий рів, бетонні піраміди та ДОТи: які оборонні споруди будують на прикордонні