Рус Укр
Среда, январь 15, 2025 Редакция Реклама

Витамин d3+k2: как они помогают в предотвращении хронических заболеваний

Витамин d3+k2: как они помогают в предотвращении хронических заболеваний
9 августа 2024 1340

Современная наука всё чаще обращает внимание на витамины D3 и K2 как на важные элементы, способные предотвратить развитие ряда хронических заболеваний. Эти витамины работают в тандеме, усиливая положительное влияние друг друга на организм. В данной статье мы рассмотрим, как регулярный приём витаминов D3 и K2 может помочь снизить риск таких распространённых заболеваний, как остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.

 

Почему витамины D3 и K2 важны для нашего организма

 

Витамин D3, также известный как холекальциферол, отвечает за поддержание нормального уровня кальция в крови и костях. Он помогает организму усваивать кальций из пищи, что необходимо для поддержания плотности костей и зубов. Недостаток этого витамина может привести к различным проблемам со здоровьем, включая ослабление костей и снижение иммунитета.

 

Витамин K2, в свою очередь, играет ключевую роль в активации белков, которые помогают направлять кальций в кости и зубы, предотвращая его отложение в артериях и мягких тканях. Это особенно важно для профилактики кальцификации сосудов, которая может привести к атеросклерозу и другим сердечно-сосудистым заболеваниям.

 

Остеопороз: как D3 и K2 помогают укрепить кости

 

Остеопороз – это заболевание, характеризующееся снижением плотности костей, что делает их более подверженными переломам. Часто это заболевание встречается у женщин после менопаузы, однако может развиваться и у мужчин. Одной из основных причин остеопороза является дефицит кальция в костях.

 

Витамин D3 играет решающую роль в усвоении кальция, обеспечивая его транспортировку из кишечника в кровь. Однако, без достаточного количества витамина K2, кальций может неправильно распределяться в организме, что увеличивает риск его отложения в артериях и снижает плотность костей.

 

Исследования показывают, что сочетание витаминов D3 и K2 значительно снижает риск развития остеопороза. В одном из таких исследований, опубликованном в Journal of Bone and Mineral Research, было доказано, что регулярный приём этих витаминов повышает минеральную плотность костей у пожилых людей, снижая риск переломов.

 

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

 

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности в мире. Многие из них связаны с атеросклерозом – процессом, при котором происходит отложение кальция и холестерина на стенках артерий, что приводит к их утолщению и снижению эластичности.

 

Витамин K2 помогает предотвратить кальцификацию сосудов, направляя кальций в кости, а не в артерии. В сочетании с витамином D3, который улучшает всасывание кальция, этот процесс становится ещё более эффективным. Исследования показывают, что люди, принимающие витамины D3 и K2, имеют более низкий риск развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Например, исследование, проведённое в Journal of the American Heart Association, продемонстрировало, что приём витамина K2 существенно снижает кальцификацию коронарных артерий, что связано с уменьшением риска сердечных приступов.

 

Витамины D3 и K2 в профилактике диабета

 

Диабет – это хроническое заболевание, которое характеризуется высоким уровнем сахара в крови из-за нарушений в производстве или действии инсулина. Исследования показывают, что витамины D3 и K2 могут сыграть важную роль в профилактике этого заболевания.

 

Витамин D3 способствует поддержанию нормального уровня инсулина, улучшая его чувствительность и снижая риск развития диабета 2 типа. Витамин K2, в свою очередь, помогает улучшить метаболизм глюкозы и снижает воспаление, которое часто сопровождает диабет.

 

В одном из исследований, опубликованном в Diabetes Care, было установлено, что люди с более высоким уровнем витамина D в крови имеют меньший риск развития диабета 2 типа. Также доказано, что витамин K2 улучшает метаболизм углеводов и может способствовать снижению уровня сахара в крови.

 

Как правильно выбрать и принимать витамины D3 и K2

 

Для достижения максимальной пользы от витаминов D3 и K2 важно правильно их принимать и выбрать качественные добавки. Важно помнить, что дозировка и форма витаминов могут варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей организма.

 

Рекомендуется выбирать добавки, которые содержат активные формы витаминов D3 и K2, такие как холекальциферол (D3) и менахинон-7 (K2). Также важно учитывать совместимость с другими добавками и лекарствами, чтобы избежать возможных побочных эффектов.

 

Для тех, кто ищет качественные добавки, рекомендуем обратить внимание на Витамины D3+K2, которые можно приобрести на странице сайта магазина спортивного питание Best Body Resources – https://bbr.in.ua/vitaminy-d3-k2. Магазин BBR предлагает только проверенные и сертифицированные продукты, что гарантирует их эффективность и безопасность.

 

Заключение

 

Витамины D3 и K2 играют ключевую роль в поддержании здоровья организма и профилактике ряда хронических заболеваний. Регулярный приём этих витаминов может существенно снизить риск развития остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, что подтверждается многочисленными научными исследованиями. Выбирая качественные добавки и следуя рекомендациям специалистов, можно значительно улучшить своё здоровье и предотвратить многие проблемы в будущем.

Комментарии

Топ-новости

Последние новости

Все новости

14 января 2025

17:15

Ідеї для декору стін, які додадуть кімнаті індивідуальності

16:24

У Киїнській громаді закривають сміттєзвалище

15:32

До Корюківського району переселились 167 людей з Семенівки

14:27

На Чернігівщині продовжують шукати тіло 7-річного хлопчика у річках Снов та Десна

13:33

На Чернігівщині директору фірми-підрядника оголосили про підозру у привласненні 2 млн грн з бюджету громади

12:25

У 2024 році понад 400 жителів Чернігівщини отримали ваучер на навчання від служби зайнятості

11:16

У Прилуках на місці пожежі у будинку вогнеборці виявили тіло людини

10:52

Топ-5 запитів до гарячої лінії Monobank

10:22

Армія РФ скинула чотири авіабомби на прикордонне село на Чернігівщині

09:15

У Чернігові фахівці вперше обстежать Антонієві печери: в чому причина

13 января 2025

17:40

У Сосниці під час пожежі у будинку загинули двоє пенсіонерів

16:15

У 2025 році нетелей для багатодітних родин придбають на понад 900 тисяч гривень

15:22

З прикордонної Семенівки протягом тижня виїхали 277 людей

14:40

Діти, які евакуювалися до Чернігова з прикордоння, зможуть відвідувати місцеві школи та дитячі садочки

14:22

Робив «закладки» з психотропами: у Чернігові затримали місцевого жителя, підозрюваного у наркоторгівлі

13:30

У селі на Чернігівщині згорів гараж з трьома квадроциклами

12:22

На Чернігівщині затримали на хабарі лікаря-психіатра, який організував схему ухилення від військової служби

11:15

Росіяни за тиждень 123 рази атакували Чернігівщину: пролунало 349 вибухів

10:17

У пожежах на Чернігівщині загинуло двоє людей

09:40

У Ніжинському районі впали уламки ракети

10 января 2025

16:25

Евакуйованих жителів Семенівки розселяють у двох модульних містечках в Чернігівському районі

15:26

У Ніжині зооволонтерка завдяки гранту відкрила магазин «Пухнастий дім»

14:20

У Коропі відремонтують школу за майже 75 мільйонів гривень. ФОТО

13:38

Мокрий сніг та ожеледиця: водіїв попереджають про погіршення погодних умов на Чернігівщині

12:29

На Городнянщині чоловік виявив більше 20 мінометних мін часів Другої світової війни. ФОТО

Смотреть больше новостей

Видеосюжеты

Все видео
Без електрики, зв'язку та під обстрілами: як живуть люди села Архипівка, що за 2 км від кордону з РФ ВІДЕО
14 октября 2024

Без електрики, зв'язку та під обстрілами: як живуть люди села Архипівка, що за 2 км від кордону з

На Чернігівщині попрощались з 6-річною Миланою, яка загинула внаслідок російського обстрілу Гірська ВІДЕО
5 октября 2024

На Чернігівщині попрощались з 6-річною Миланою, яка загинула внаслідок російського обстрілу Гірська

Військовий літак у небі та живий коридор: у Мені попрощалися з пілотом Олександром Мигулею ВІДЕО
16 августа 2024

Військовий літак у небі та живий коридор: у Мені попрощалися з пілотом Олександром Мигулею

 Хто і як обирав драмтеатр у Чернігові місцем проведення зустрічі військових і виробників дронів у серпні 2023-го
22 апреля 2024

Хто і як обирав драмтеатр у Чернігові місцем проведення зустрічі військових і виробників дронів у

Лікарні Донбасу, Дніпра та прифронтових регіонів отримали цінне медичне обладнання для порятунку людей – БФ «Надія»
16 апреля 2024

Лікарні Донбасу, Дніпра та прифронтових регіонів отримали цінне медичне обладнання для порятунку

«Батьківщина» не підтримала насильницьку мобілізацію
12 апреля 2024

«Батьківщина» не підтримала насильницьку

У Чернігові п’яний водій намагався втекти від патрульних
7 марта 2024

У Чернігові п’яний водій намагався втекти від

«Батьківщина» вимагає запровадити мораторій на розпродаж землі до кінця війни – відповідний законопроєкт уже в парламент
7 марта 2024

«Батьківщина» вимагає запровадити мораторій на розпродаж землі до кінця війни – відповідний

З прикордонного обстрілюваного села поліцейські евакуювали родини пенсіонерів ВІДЕО
21 февраля 2024

З прикордонного обстрілюваного села поліцейські евакуювали родини пенсіонерів

У Ягідному нині ремонтують понад 20 будинків: утеплюють фасади і змінюють дахи ВІДЕО
5 февраля 2024

У Ягідному нині ремонтують понад 20 будинків: утеплюють фасади і змінюють дахи

БФ «Надія» передав Державній прикордонній службі 100 fpv-дронів ВІДЕО
22 января 2024

БФ «Надія» передав Державній прикордонній службі 100 fpv-дронів

 Протитанковий рів, бетонні піраміди та ДОТи: які оборонні споруди будують на прикордонні Чернігівщини
19 января 2024

Протитанковий рів, бетонні піраміди та ДОТи: які оборонні споруди будують на прикордонні

Смотреть больше видеорепортажей