Летняя жара в самом разгаре. Поэтому для многих отдых на море, на реке или пруду становится панацеей в решении проблемы "борьбы" с жарой.

Но здесь нас ждет новая опасность - это тепловой или солнечный удар.

Об этом Высокому Валу сообщили в НМЦ ЦЗ и БЖД Черниговской области.

Тепловой удар - возникает в результате сильного перегрева организма, когда ускоряются процессы теплообразования с одновременным снижением или замедлением теплоотдачи в организме.

Разновидность теплового удара - солнечный удар, возникает, когда человек длительное время находится под воздействием прямых солнечных лучей. Голова перегревается под прямыми лучами солнца, в результате кровеносные сосуды расширяются, происходит сильный приток крови к голове. При солнечном ударе, прежде всего, страдает нервная система.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 "золотых правил", которые противостоят кишечным инфекциям

Тепловой и солнечный удары сопровождаются сильной головной болью, головокружением, общей слабостью, побледнением, замедлением движений. В таком состоянии возможна тошнота, рвота, кратковременная потеря сознания, повышение температуры тела до +40 - +41. Пульс становится слабым и может совсем исчезнуть. Появляется беспокойство, бред, галлюцинации и судороги. Если у человека появились признаки перегрева, необходимо сразу же вызвать врача.

Человека, получившего тепловой или солнечный удар, нужно положить в прохладное место, поднять ее голову, расстегнуть одежду. Для увеличения теплоотдачи на лоб положить холодный компресс и смочить одежду водой. Если человек не потерял сознание, полезно дать ей крепкий холодный чай, холодную воду. Если начнется рвота переверните пострадавшего человека на бок, чтобы она не захлебнулась рвотными массами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Советы в День рыбака: чтобы ваша рыбка принесла вам только пользу

Перегрев хуже переносится пожилыми людьми и детьми, в группе риска также находятся люди, страдающие хроническими заболеваниями гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, люди с избыточным весом и те, что употребляют алкоголь.

Чтобы уберечься от солнечного удара нужно:

- избегать физической активности в слишком жаркие дни и в часы активного солнца с 11.00 до 16.00;

- следует защищаться от солнца, надев головной убор, или воспользоваться зонтом;

- носить одежду светлых тонов из хорошо проветриваемых, натуральных тканей (хлопок, лен, шерсть);

- не находиться на солнце в период его повышенной активности;

- пить большое количество жидкости (1,5 2 л в день), хорошо утоляют жажду морс, квас и особенно горячий чай;

- открывать окна, использовать вентиляторы и кондиционеры для поддержания постоянной циркуляции воздуха в закрытых помещениях;

- следует избегать переедания;

- не рекомендуется употреблять алкоголь.