Не успели дети пойти в школу, как домой они уже возвращаются с кашлем и насморком.

Коварная погода вроде еще и манит своим теплым солнцем, но, зайдя в тень, можно легко простудиться.

Итак, что делать, чтобы ваши дети не начинали учебный год с болезни - свои рекомендации дает врач-гомеопат, член Ассоциации гомеопатов Украины Алевтина Рекрученко.

Одеваться нужно по погоде. Не кутайте. Нельзя допускать перегревания ребенка, потому что вспотевший ребенок, который попадет под струю холодного воздуха, имеет больше шансов простудиться. Но и перемерзания тоже следует избегать. У многих детей еще незрелая система терморегуляции, поэтому если ребенок легко потеет - можно брать с собой одежду для переодевания.

Что надо добавить в рацион? А чего наоборот следует избегать?

В питании ребенка должны присутствовать продукты, богатые витамином С, особенно важного для иммунитета: шиповник, черная смородина, сладкий перец, цитрусовые, облепиха, киви, капуста (в особенности - брюссельская, брокколи, цветная, краснокочанная) в т.ч. и квашеная, ягоды калины, рябины, клюквы. Полезны для иммунитета также витамины А и Е. Поэтому важно в рацион включать еще и перепелиные яйца.

Следует избегать употребление в большом количестве сладкого (конфет, шоколада и выпечки) и мучного. Нужно ограничить употребление полуфабрикатов и чипсов,сухариков, а по возможности их вообще исключить. Нежелательно также употребление кока-колы,фанты и других сладких газированных напитков. Также важно приучать детей употреблять продуты,богатые фитонцидами - лук,чеснок,имбирь. Вместо обычного чая постоянно пейте травяные и ягодные напитки, настаивая их в термосе. Можно использовать мяту, лимон, ягоды шиповника, смородины, малины, брусники, а также листья этих растений, яблоневый и липовый цвет, и другие сушеные плоды, корни и травы.

Совет: если ребенок уже простудился и начался обильный насморк - исключите из рациона ребенка на 1 сутки все углеводы (хлеб,булочки, печенье, картофель, макароны и др.) Углеводы - это субстрат для образования слизи, если их исключить в этот период - не  будет из чего образовываться слизи и ребенок быстрее выздоровеет.

Поливитаминные комплексы принимать нежелательно, так как это может алергізувати детский организм, поэтому лучше употреблять витамины и минералы природного происхождения, о которых уже говорилось выше. Лучше всего для организма - сезонные фрукты и ягоды, зелень (укроп, петрушка, сельдерей).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Великолепный век Александры Швец - история жизни черниговской долгожительницы

Для того, чтобы детский организм хорошо противостоял простудным заболеванием нужно вести активный образ жизни. Бег, плавание, катание на велосипеде, самокате, роликах, прогулки - все это идет только на пользу иммунитета малыша. Особенно полезны физические упражнения на свежем воздухе. Побольше гуляйте с ребенком на свежем воздухе при любой погоде.

Организм, приученный стойко переносить перепады температур, способен столь же устойчиво сопротивляться простуде. А поэтому очень полезны обливания прохладной водой и посещение бани или сауны. Закаливание нужно проводить постепенно и лучше начинать его летом. Но сейчас можно приучать детей умываться холодной водой и мыть ноги перед сном водой комнатной температуры.

Очень важно научить ребенка правильно дышать исключительно носом. Так как 87% вирусов и микробов обеззараживаются именно влажной слизистой оболочкой носа.

Совет: следите,чтобы слизистая носа не пересыхала, так как тогда перестают работать местные факторы защиты иммунитета. Если у ребенка проблемы с носовым дыханием - проконсультируйте ее у гомеопата,который поможет решить эту проблему.

Следите за тем, чтобы у вас или у ребенка всегда были бумажные носовые платки и научите ребенка чихать не в ладони, а в сгиб руки. Это поможет остановить распространение инфекции в случае простуды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: На Черниговщину прибыла крайне необходима вакцина

Натуральные фитонциды

Именно лук и чеснок должны стать постоянными гостями на столе осенью. Фитонциды, находящиеся в них, отлично справляются с болезнетворными микробами и является лучшей профилактикой ОРЗ. Если малыш не любит эти продукты то, можно поставить блюдечко с чесноком возле детской кровати на период сна.

Совет: приготовьте чудодейственный амулет ребенку,который защитит его в период эпидемии. В контейнер из-под киндер-сюрприза , предварительно сделав в нем несколько дырочек и протянуть шнурок, положите небольшое количество мелко нарезанного чеснока и оденьте ребенку на шею. Также можно использовать арома-кулон, капнув 1-2 капли эфирного масла эвкалипта или сосны.

Проводите влажную уборку помещений с эфирными маслами. 5-7 капель масла сосны, лимона, эвкалипта добавляйте в ведро для мытья пола. А также распыляйте эфирные масла сосны, г мяты, лимона, эвкалипта, пихты в помещениях с помощью аромолампы.

И напоследок, уважаемые родители, будьте осторожны с иммуномодуляторами (эхинацея и др.) Не стоит вмешиваться в работу иммунной системы, так как это может иметь негативные последствия. Лучше всего использовать неспецифические факторы укрепления иммунитета, а также проконсультировать ребенка у квалифицированного врача-гомеопата, который индивидуально подберет Вашему ребенку гомеопатические крупинки, которые укрепят его иммунитет.

Будьте здоровы!