Рус Укр
Суббота, май 28, 2022 Редакция Реклама

Зачем заниматься скандинавской ходьбой и что для этого нужно

Зачем заниматься скандинавской ходьбой и что для этого нужно
23 января 2022 609

Скандинавская ходьба является распространенной активностью на свежем воздухе. Эта форма тренировки доступна в любом возрасте. Такая прогулка не требует особой подготовки. Достаточно приобрести палки для скандинавской ходьбы в интернет-магазине «ТАК, БЕРУ!» https://takberu.com.ua/palki-dlya-skandinavskoy-khodby/ и отправляться в парк, лес, просто на улицу.

 

 

Упражнение на все группы мышц

 

Техника ходьбы с применением палок считается безопасной альтернативой пробежкам, поскольку в процессе задействуются все группы мышц. Нагрузка на руки позволяет упражнять спину, плечи, грудную клетку. Палки помогают сохранять правильное положение тела, снижая нагрузку на позвоночник, суставы, стопы. Такая опора сводит к минимуму травмоопасность во время ходьбы по пересеченной местности.  

 

 

Как увеличить уровень нагрузки

 

Палки для скандинавской ходьбы лишь с виду напоминают лыжные. На самом деле, это особый инвентарь, разработанный специально для такого рода активности. Производители используют углепластик, карбон, авиационный алюминий. Чем больше длина палок, тем выше уровень нагрузки. Большинство палок имеет фиксированную длину. Телескопические и складные модели можно с легкостью перевозить к месту старта прогулки.

 

 

Надёжная опора на любой поверхности

 

Удобные наконечники на заостренных концах увеличивают срок службы палок. Разработаны специальные насадки для прогулок по снегу, грунту, асфальту. Для песчаной местности предусмотрены специальные кольца-ограничители, чтобы палки не проваливались глубоко в почву. Для ходьбы на городских улицах, в парках и скверах разработаны резиновые насадки, которые амортизируют удары. Палки для скандинавской ходьбы крепятся к рукам при помощи петли. Особенно удобна конструкция в виде мягкого чехла-темляка, покрывающего ладонь. Это бережет кожу от натирания и снижает нагрузку на кисть.   

 

 

Приятное и полезное упражнение

 

Скандинавская ходьба практически не имеет противопоказаний. Её назначают в качестве реабилитации после заболеваний опорно-двигательного аппарата, при нарушениях сна, в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и многих других недугов. Это упражнение сжигает много калорий. Сбрасывать вес во время прогулки на свежем воздухе не просто эффективно, но и приятно.

 

 В каталоге «ТАК, БЕРУ!» представлен большой выбор палок для скандинавской ходьбы от ведущих производителей спортивного инвентаря. На сайте takberu.com.ua вы найдете множество товаров, каждый из которых станет отличным подарком в любой день календаря. На все вопросы ответят менеджеры магазина по телефонам: 067 829 1349, 050 445 0970, 063 464 7356 или по электронной почте: [email protected]

 

Комментарии

Топ-новости

Немає даних про наступ: військові про ситуацію з повторним вторгненням росіян на Чернігівщину

Станом на 26 травня ситуація залишається без змін, конкретних даних щодо повторного наступу російських військ на територію Чернігівської області немає.   Про це повідомляє Суспільне з посиланням на ОК «Північ».   Не зважаючи на те, що наразі прикордоння Чернігівщини піддається регулярним обстрілам з території Росії, ситуація залишається незмінною з перших днів квітня, сказали військові.   «Ситуація без змін. Є обстріли, є авіанальоти

Последние новости

Все новости

27 мая 2022

15:15

У селі Нова Басань, яке було під окупацією, поновили розподіл газу

14:41

Зберігайте спокій: біля Чернігова підриватимуть боєприпаси

12:38

Катував мешканців Вишневого на Чернігівщині: російському військовому повідомили про підозру

11:54

У Сновську в рамках деколонізації змінять назви майже 40 вулиць та провулків

11:07

"Чернігівводоканал" отримав ємності для питної води з Нової Зеландії

10:15

На Чернігівщині планують пом’якшити заборону на торгівлю алкоголем

09:40

Деяким військовозобов'язаним чоловікам дозволили виїзд за кордон: деталі

26 мая 2022

17:55

Немає даних про наступ: військові про ситуацію з повторним вторгненням росіян на Чернігівщину

17:19

Рятувальники області отримали три нові спецавтомобілі

16:43

У Чернігові дві нетверезі жінки заради розваги викликали поліцію

15:15

Перші десять: чернігівців запрошують долучитися до обговорення щодо перейменування вулиць у місті

14:17

На Чернігівщині мобільний сервісний центр МВС відновив свою діяльність

13:33

Росія використала 60% високоточної зброї, – розвідка

12:48

Треба бути обережними: кладовище “Яцево” у Чернігові вже відкрили для відвідувань

12:18

На Новгород-Сіверщині п’яні чоловіки напали на 73-річну сусідку. ФОТО

11:45

Чернігівські патрульні розшукали 5-річну дівчинку, яка загубилася

11:07

В Олишівці ротвейлер відкусив хазяїну руку. Собаку усипили

10:58

Что нужно знать об использовании VPN?

10:53

Светильник для дома: основные правила выбора

10:35

Детская обувь. Как правильно выбрать

10:30

Как оформить ипотеку в Азербайджане

10:28

У Чернігівському районі перекинувся трактор: водій загинув на місці

10:23

Семейный отдых в санатории Сузирье

09:56

У Чернігові придбають 100 комплектів спецодягу для рятувальників

09:33

У Чернігові відновили вакцинацію проти COVID-19

Смотреть больше новостей

Видеосюжеты

Все видео
9-річна дівчинка з Чернігова обрізала волосся, щоб допомогти ЗСУ ВІДЕО
24 мая 2022

9-річна дівчинка з Чернігова обрізала волосся, щоб допомогти ЗСУ

На Чернігівщині колишній вчитель керує бойовим підрозділом ВІДЕО
10 мая 2022

На Чернігівщині колишній вчитель керує бойовим підрозділом

ДМИТРО НІКІТІН: Патріотизм, благодійність, чуйність - це все про Жінок Батьківщини! ВІДЕО
23 февраля 2022

ДМИТРО НІКІТІН: Патріотизм, благодійність, чуйність - це все про Жінок Батьківщини!

Дмитро Нікітін передав спортивний інвентар юним чернігівськими футболістам ВІДЕО
21 февраля 2022

Дмитро Нікітін передав спортивний інвентар юним чернігівськими футболістам

Сергій Притула у Чернігові не зустрівся з мером, який «рівно йде життям» ВІДЕО
17 февраля 2022

Сергій Притула у Чернігові не зустрівся з мером, який «рівно йде життям»

Тимошенко підтримала Нікітіна кандидатом на 206 округ від «Батьківщини» ВІДЕО
14 февраля 2022

Тимошенко підтримала Нікітіна кандидатом на 206 округ від «Батьківщини»

ФОПи проти касових апаратів: у Чернігові анонсували нову хвилю протестів
4 февраля 2022

ФОПи проти касових апаратів: у Чернігові анонсували нову хвилю

У Чернігові патрульні переконали жінку не стрибати з пішохідного моста ВІДЕО
25 января 2022

У Чернігові патрульні переконали жінку не стрибати з пішохідного моста

На Чернігівщині пройшли навчання СБУ з нейтралізації ворожої диверсійної групи поблизу північного кордону.
22 января 2022

На Чернігівщині пройшли навчання СБУ з нейтралізації ворожої диверсійної групи поблизу північного

У Седневі спіймали скажену лисицю ВІДЕО
22 января 2022

У Седневі спіймали скажену лисицю

Щедрий вечір у колі колежанок та учасниць громадської організації «Жінки Батьківщини Чернігівщина» ВІДЕО
21 января 2022

Щедрий вечір у колі колежанок та учасниць громадської організації «Жінки Батьківщини Чернігівщина»

Вірян запрошують до Храму Преподобної Параскеви Сербської на Прилуччині відсвяткувати Водохреща ВІДЕО
18 января 2022

Вірян запрошують до Храму Преподобної Параскеви Сербської на Прилуччині відсвяткувати Водохреща

Смотреть больше видеорепортажей