Високий Вал (VAL.UA) – найстарше онлайн-видання Чернігова, засноване ще 2001 року Олегом Головатенко. Неодноразово сайт було визнано найвпливовішим ЗМІ Чернігівщини. Останні два роки над проектом працює нова команда, нам вдалося сформувати потужний колектив журналістів та операторів. Творчий напрямок видання нині очолює головний редактор Юрій Михуля.
На сьогоднішній день, середня відвідуваність сайту складає близько 10 000 унікальних користувачів на добу. Спільнота «Високого Валу» у Facebook - налічує близько 14 000 підписників. Це одні з найбільших показників серед чернігівських медіа. Улітку 2018 року ми відновили випуск однойменної газети.
11 листопада 2018 року розпочався новий етап в розвитку нашого ресурсу – ми оновили дизайн сайту та запустили мобільну версію. Цим самим зробили VAL.UA максимально зручним для читачів. Разом з цим ми змінюємо і наповнення сайту.
"Високий Вал" відкритий до співпраці з журналістами та зацікавленими у поширенні інформації медіа структурами.
З повагою, керівник проекту «Високий Вал» Артем Євминець
Наші координати:Скандинавская ходьба является распространенной активностью на свежем воздухе. Эта форма тренировки доступна в любом возрасте. Такая прогулка не требует особой подготовки. Достаточно приобрести палки для скандинавской ходьбы в интернет-магазине «ТАК, БЕРУ!» https://takberu.com.ua/palki-dlya-skandinavskoy-khodby/ и отправляться в парк, лес, просто на улицу.
Техника ходьбы с применением палок считается безопасной альтернативой пробежкам, поскольку в процессе задействуются все группы мышц. Нагрузка на руки позволяет упражнять спину, плечи, грудную клетку. Палки помогают сохранять правильное положение тела, снижая нагрузку на позвоночник, суставы, стопы. Такая опора сводит к минимуму травмоопасность во время ходьбы по пересеченной местности.
Палки для скандинавской ходьбы лишь с виду напоминают лыжные. На самом деле, это особый инвентарь, разработанный специально для такого рода активности. Производители используют углепластик, карбон, авиационный алюминий. Чем больше длина палок, тем выше уровень нагрузки. Большинство палок имеет фиксированную длину. Телескопические и складные модели можно с легкостью перевозить к месту старта прогулки.
Удобные наконечники на заостренных концах увеличивают срок службы палок. Разработаны специальные насадки для прогулок по снегу, грунту, асфальту. Для песчаной местности предусмотрены специальные кольца-ограничители, чтобы палки не проваливались глубоко в почву. Для ходьбы на городских улицах, в парках и скверах разработаны резиновые насадки, которые амортизируют удары. Палки для скандинавской ходьбы крепятся к рукам при помощи петли. Особенно удобна конструкция в виде мягкого чехла-темляка, покрывающего ладонь. Это бережет кожу от натирания и снижает нагрузку на кисть.
Скандинавская ходьба практически не имеет противопоказаний. Её назначают в качестве реабилитации после заболеваний опорно-двигательного аппарата, при нарушениях сна, в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и многих других недугов. Это упражнение сжигает много калорий. Сбрасывать вес во время прогулки на свежем воздухе не просто эффективно, но и приятно.
В каталоге «ТАК, БЕРУ!» представлен большой выбор палок для скандинавской ходьбы от ведущих производителей спортивного инвентаря. На сайте takberu.com.ua вы найдете множество товаров, каждый из которых станет отличным подарком в любой день календаря. На все вопросы ответят менеджеры магазина по телефонам: 067 829 1349, 050 445 0970, 063 464 7356 или по электронной почте: [email protected].
У Чернігові завершили пошуково-рятувальну операцію після ракетного удару по місту 17 квітня. Про це повідомив начальник Чернігівської ОВА В’ячеслав Чаус. За його словами, наразі відомо 18 загиблих, 78 поранених, серед них четверо дітей. На стаціонарному лікуванні перебувають 37 людей. «Уся необхідна допомога надається у місцевих закладах охорони здоров’я, необхідними ліками забезпечені», — пише Чаус. ЧИТАЙТЕ
За один день врятував 14 людей: воїн з Чернігівщини отримав нагрудний знак «За збережене життя»
У Чернігові відкрили єдиний центр допомоги постраждалим внаслідок ракетної атаки 17 квітня
Валерій Дубіль з командою передав гуманітарний вантаж у 5 лікарень прифронтового Дніпра
На прикордонні Чернігівщини росіяни атакували водія автівки, який привіз хліб у місцевий магазин
18 Квітня 2024
17:25У Чернігові відкрили єдиний центр допомоги постраждалим внаслідок ракетної атаки 17 квітня
16:16Встигла доїхати до Полтавської області: поліцейські розшукали та повернули додому 16-річну дівчину з Семенівщини
15:17Шістьом громадам Чернігівщини передали спецтехніку для розчищення завалів та переробки відходів руйнувань
14:40На прикордонні Чернігівщини росіяни атакували водія автівки, який привіз хліб у місцевий магазин
13:30Валерій Дубіль з командою передав гуманітарний вантаж у 5 лікарень прифронтового Дніпра
12:22У Чернігові в ДТП постраждав мотоцикліст: він у лікарні
11:11У Чернігові завершили пошуково-рятувальну операцію після ракетного удару 17 квітня
10:17За один день врятував 14 людей: воїн з Чернігівщини отримав нагрудний знак «За збережене життя»
09:25У Новгороді-Сіверському встановили меморіальну дошку на честь загиблого захисника та депутата міськради
17 Квітня 2024
20:50Ракетний удар по Чернігову: 17 загиблих, 78 людей звернулись до лікарень, з них – понад 40 госпіталізовано
15:20Центральний корпус «Чернігівської політехніки» пошкоджений внаслідок ракетного удару. ФОТО
14:07У Чернігові розгорнули пункти незламності та пункти надання психологічної допомоги
13:23У Чернігові вже 14 загиблих та 61 травмований. Пошкоджено – 16 будинків
13:00Була вдома на лікарняному: у Чернігові загинула 25-річна поліцейська під час ракетного удару
12:37Наслідки ракетного удару по Чернігову: 50 потерпілих, з яких троє дітей, та 11 загиблих. ФОТО
11:17На Чернігівщині зник підліток
10:54Вже 8 загиблих та 18 постраждалих внаслідок ракетних ударів по Чернігову
09:52Ракетний удар по Чернігову: є загиблі та поранені
16 Квітня 2024
17:30Власник сам віддав ключі: у Чернігові двоє невідомих викрали автівку у пенсіонера
16:22У Прилуках вогонь забрав життя літньої жінки
15:25У Ніжині з нагоди 106-ї річниці заснування Товариства Червоного Хреста України висадили магнолії. ФОТО
14:21У Чернігові стартував ремонт школи №13: коли планують його закінчити. ФОТО
13:31Лікарні Донбасу, Дніпра та прифронтових регіонів отримали цінне медичне обладнання для порятунку людей – БФ «Надія»
12:22На Чернігівщині провели найбільший в Україні контрольований відпал лісової підстилки
11:19У Козелецькій громаді тимчасово призупинили проведення щонедільного ярмарку
Дивитися більше новинЛікарні Донбасу, Дніпра та прифронтових регіонів отримали цінне медичне обладнання для порятунку
«Батьківщина» не підтримала насильницьку
У Чернігові п’яний водій намагався втекти від
«Батьківщина» вимагає запровадити мораторій на розпродаж землі до кінця війни – відповідний
З прикордонного обстрілюваного села поліцейські евакуювали родини пенсіонерів
У Ягідному нині ремонтують понад 20 будинків: утеплюють фасади і змінюють дахи
БФ «Надія» передав Державній прикордонній службі 100 fpv-дронів
Протитанковий рів, бетонні піраміди та ДОТи: які оборонні споруди будують на прикордонні
Юлія Тимошенко: Ми захистили людей від свавілля і відстояли принципи справедливої та ефективної
У Чернігові п’яний водій в’їхав в огорожу.
«День у Медійній Студії «MICS
Завод у Шестовиці: чи не залишиться Киїнська ТГ без інвестицій і в кого на голові шапка