Рус Укр
Четвер, Липень 09, 2020 Редакція Реклама

Как принимать изолят протеина, с чем комбинировать

Как принимать изолят протеина, с чем комбинировать
29 Червня 2020 492

Имидж*

 

Изолят протеина – популярная среди спортсменов пищевая добавка. Особая ценность состоит в содержании очень малого количества лактозы и жиров.

 

Большая часть – белки, помогающие похудеть или нарастить мышечную массу.

 

Приобрести изолят протеина можно в магазине.

 

Что это?

 

Существует несколько типов изолята протеина – молочный, яичный и соевый. Производители перерабатывают сырье, в результате чего осуществляется фильтрация белков. Таким образом получается изолят, в составе которого отсутствуют неполезные примеси. Лучшим считается молочный, он усваивается гораздо быстрее и качественнее.

 

Соевый изолят – идеальный вариант для спортсменов, не переносящих лактозу, и вегетарианцев. Подкожный жир сжигается и служит «стройматериалом» мышечного рельефа также хорошо.

 

В препарате есть другие микроэлементы – калий и кальций, натрий. Также добавка богата аминокислотами, в частности, аргинином, аланином, лейцином, валином и изолейцином. Последние три компоненты входят в состав знаменитого BCAA.

 

Как правильно принимать изолят

 

Чтобы достичь потрясающего эффекта, добавку следует принимать утром и после окончания тренировок. В эти периоды организм требует подпитки, и белок станет прекрасным источником энергии. Профессиональные спортсмены делают протеиновые коктейли за полчаса до начала силовых тренировок.

 

Многих интересует дозировка https://dobavki.ua/izolyat/. Изолят принимается точно так же, как и обычный протеин. Для одной порции хватит двух граммов на килограмм массы тела. К препарату прилагается специальная мерная ложка.

 

Польза от употребления препарата

 

Многие спортсмены успели по достоинству оценить пищевую добавку. Они выделяют огромное количество различных плюсов:

 

- сохранение мышечной массы в период сушки, жесткой диеты;

 

- обеспечение необходимым для похудения и наращивания мышечной массы организма белком;

 

- укрепление суставов и связок;

 

- поддержание тела в отличной физической форме – ввиду отсутствия вредных компонентов, жиров и углеводов не дает располнеть.

 

Отдельно стоит отметить блокировку катаболического процесса. Во время тренировок мышечные волокна разрушаются. Изолят защищает их.

 

Добавка рекомендуется как мужчинам, так и женщинам. Существует миф, что представительницам слабого пола ни в коем случае нельзя принимать протеины по многим причинам. Самая распространенная – угроза гормонального сбоя. На самом деле, препарат никакого отношения к гормональному фону не имеет. Его основная задача – помогать в строительстве новых мышечных волокон, сжигать жир.

 

Результат наиболее заметен, когда спортсмен следует рекомендациям, придерживается правильного питания, тренируется.

 

 

Противопоказания к применению

 

Несмотря на такое огромное количество положительных качеств, препарат обладает и недостатками. Например, им нельзя заменять продукты питания, богатые белками – мясо, птицу, рыбу, сою, молочные изделия. Наоборот, надо совмещать их. Иначе это может привести к неприятным последствиям.

 

- Излишки изолята протеина (в чистом виде) негативно влияют на органы пищеварительной системы, работу почек.

 

- Организму будет не хватать витаминов и других элементов из продуктов. В рационе должны быть овощи и фрукты.

 

- Повысится уровня тяжелых металлов. В добавках их содержится немного, но при обильном употреблении они рано или поздно дают о себе знать.

 

Прежде чем идти за добавкой, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтоб он посмотрел на состояние организма и назначил правильную дозировку. Кроме того, надо ориентироваться на приоритеты – похудение или наращивание мышечного рельефа.

Коментарі

Топ-новини

Коронавірус на Чернігівщині: 6 нових випадків та смерть літньої пацієнтки

За даними Управління охорони здоров’я Чернігівської ОДА станом на 11.00 четверга, 9 липня, в Чернігівській області зафіксовано 6 нових випадків захворювання на коронавірусну хворобу.   Троє з нововиявлених пацієнтів госпіталізовані до Прилуцької ЦРЛ з Прилук, Варвинського та Прилуцького районів.   Двоє чернігівців та один житель Прилук лікуються амбулаторно. По двох випадках проводиться епідеміологічне розслідування.   На жаль, померла 84-річна пацієнтка з

Останні новини

Всі новини

9 Липня 2020

17:42

На Чернігівщині знайшли мертвим хлопця, який зник 3 дні тому на озері

17:17

У Корюківці зловмисник виніс з хати літньої жінки ікони, тюнер та гроші

16:43

У Чернігівському СІЗО засуджені через незадовільні умовами утримання відмовляються від вживання їжі

16:17

Дівчині-сироті з Корюківщині держава виділила кошти на квартиру

15:47

Чернігівський історичний музей імені Тарновського прийматиме відвідувачів з 11 липня

15:20

Найдосвідченіша партія країни «Батьківщина» відзначає поважну дату і вітає своїй прихильників ВІДЕО

14:43

Як працюватимуть чернігівські фонтани у липні

14:19

У Чернігові 10 липня декілька годин не працюватимуть два дачні маршрути

13:52

На Чернігівщині злодії поцупили їжу з холодильника

13:20

На Куликівщині на Купала відкрили і освятили оновлену водойму. ФОТО

12:25

На Глібова провал на колекторі: рух транспорту буде ускладнений. ФОТО

12:02

Коронавірус на Чернігівщині: 6 нових випадків та смерть літньої пацієнтки

11:45

Суд обрав запобіжний захід підозрюваному у зґвалтуванні чернігівки

11:07

Гречка може подешевшати?

10:38

У Чернігові 9-річний хлопчик сам блукав посеред ночі. На матір склали протокол

10:11

«Десна» вперше в своїй історії вийшла у Єврокубки

09:49

У Носівці боржник, якому відключили газ, самовільно відновив газопостачання

09:38

На Чернігівщині тривають пошуки 24-річного хлопця, який зник на озері

09:13

На Попова горіли «Жигулі»

8 Липня 2020

22:14

Старина и современность Киева: интересные туристические места

22:11

Удаление вмятин по технологии PDR: просто, быстро и недорого

22:09

Частые поломки комбайна

22:07

Виды и свойства листовых пластиков

22:05

Чехол на Айфон Х — стильная и надежная защита «яблочного» мобильного гаджета

22:04

Тентовые ангары и их преимущества

Дивитися більше новин

Відеосюжети

Всі відео
Найдосвідченіша партія країни «Батьківщина» відзначає поважну дату і вітає своїй прихильників ВІДЕО
9 Липня 2020

Найдосвідченіша партія країни «Батьківщина» відзначає поважну дату і вітає своїй прихильників

У Прилуках викликали рятувальників, щоб зняти з пальця підлітка металеве кільце ВІДЕО
8 Липня 2020

У Прилуках викликали рятувальників, щоб зняти з пальця підлітка металеве кільце

На Рокосовського загорівся рогатик ВІДЕОфакт
6 Липня 2020

На Рокосовського загорівся рогатик

У Чернігові згорів двоповерховий дачний будинок ВІДЕО
4 Липня 2020

У Чернігові згорів двоповерховий дачний будинок

«Десна» допомагає лікарям у боротьбі з коронавірусом ВІДЕО
2 Липня 2020

«Десна» допомагає лікарям у боротьбі з коронавірусом

Чернігівець Андрій Ярмоленко після тривалої травми відзначився вирішальним голом ВІДЕО
2 Липня 2020

Чернігівець Андрій Ярмоленко після тривалої травми відзначився вирішальним голом

Не залишайтесь байдужими: маленька дівчинка потребує допомоги ВІДЕО
26 Червня 2020

Не залишайтесь байдужими: маленька дівчинка потребує допомоги

На перехресті двох проспектів «Мерседес» збив 21-річного велосипедиста ВІДЕО
26 Червня 2020

На перехресті двох проспектів «Мерседес» збив 21-річного велосипедиста

На передовій боротьби за життя і здоров’я: що бажали медикам з нагоди професійного свята ВІДЕО
20 Червня 2020

На передовій боротьби за життя і здоров’я: що бажали медикам з нагоди професійного свята

На Чернігівщині колишній військовий намагався продати 70 гранат криміналітету ВІДЕО
17 Червня 2020

На Чернігівщині колишній військовий намагався продати 70 гранат криміналітету

Чернігівець зробив будинок мрії ВІДЕО
17 Червня 2020

Чернігівець зробив будинок мрії

У Чернігові згоріла фура. ФОТО, ВІДЕО
17 Червня 2020

У Чернігові згоріла фура. ФОТО,

Дивитися більше відео