Високий Вал (VAL.UA) – найстарше онлайн-видання Чернігова, засноване ще 2001 року Олегом Головатенко. Неодноразово сайт було визнано найвпливовішим ЗМІ Чернігівщини. Останні два роки над проектом працює нова команда, нам вдалося сформувати потужний колектив журналістів та операторів. Творчий напрямок видання нині очолює головний редактор Юрій Михуля.
На сьогоднішній день, середня відвідуваність сайту складає близько 10 000 унікальних користувачів на добу. Спільнота «Високого Валу» у Facebook - налічує близько 14 000 підписників. Це одні з найбільших показників серед чернігівських медіа. Улітку 2018 року ми відновили випуск однойменної газети.
11 листопада 2018 року розпочався новий етап в розвитку нашого ресурсу – ми оновили дизайн сайту та запустили мобільну версію. Цим самим зробили VAL.UA максимально зручним для читачів. Разом з цим ми змінюємо і наповнення сайту.
"Високий Вал" відкритий до співпраці з журналістами та зацікавленими у поширенні інформації медіа структурами.
З повагою, керівник проекту «Високий Вал» Артем Євминець
Наші координати:Имидж*
Изолят протеина – популярная среди спортсменов пищевая добавка. Особая ценность состоит в содержании очень малого количества лактозы и жиров.
Большая часть – белки, помогающие похудеть или нарастить мышечную массу.
Приобрести изолят протеина можно в магазине.
Что это?
Существует несколько типов изолята протеина – молочный, яичный и соевый. Производители перерабатывают сырье, в результате чего осуществляется фильтрация белков. Таким образом получается изолят, в составе которого отсутствуют неполезные примеси. Лучшим считается молочный, он усваивается гораздо быстрее и качественнее.
Соевый изолят – идеальный вариант для спортсменов, не переносящих лактозу, и вегетарианцев. Подкожный жир сжигается и служит «стройматериалом» мышечного рельефа также хорошо.
В препарате есть другие микроэлементы – калий и кальций, натрий. Также добавка богата аминокислотами, в частности, аргинином, аланином, лейцином, валином и изолейцином. Последние три компоненты входят в состав знаменитого BCAA.
Как правильно принимать изолят
Чтобы достичь потрясающего эффекта, добавку следует принимать утром и после окончания тренировок. В эти периоды организм требует подпитки, и белок станет прекрасным источником энергии. Профессиональные спортсмены делают протеиновые коктейли за полчаса до начала силовых тренировок.
Многих интересует дозировка https://dobavki.ua/izolyat/. Изолят принимается точно так же, как и обычный протеин. Для одной порции хватит двух граммов на килограмм массы тела. К препарату прилагается специальная мерная ложка.
Польза от употребления препарата
Многие спортсмены успели по достоинству оценить пищевую добавку. Они выделяют огромное количество различных плюсов:
- сохранение мышечной массы в период сушки, жесткой диеты;
- обеспечение необходимым для похудения и наращивания мышечной массы организма белком;
- укрепление суставов и связок;
- поддержание тела в отличной физической форме – ввиду отсутствия вредных компонентов, жиров и углеводов не дает располнеть.
Отдельно стоит отметить блокировку катаболического процесса. Во время тренировок мышечные волокна разрушаются. Изолят защищает их.
Добавка рекомендуется как мужчинам, так и женщинам. Существует миф, что представительницам слабого пола ни в коем случае нельзя принимать протеины по многим причинам. Самая распространенная – угроза гормонального сбоя. На самом деле, препарат никакого отношения к гормональному фону не имеет. Его основная задача – помогать в строительстве новых мышечных волокон, сжигать жир.
Результат наиболее заметен, когда спортсмен следует рекомендациям, придерживается правильного питания, тренируется.
Противопоказания к применению
Несмотря на такое огромное количество положительных качеств, препарат обладает и недостатками. Например, им нельзя заменять продукты питания, богатые белками – мясо, птицу, рыбу, сою, молочные изделия. Наоборот, надо совмещать их. Иначе это может привести к неприятным последствиям.
- Излишки изолята протеина (в чистом виде) негативно влияют на органы пищеварительной системы, работу почек.
- Организму будет не хватать витаминов и других элементов из продуктов. В рационе должны быть овощи и фрукты.
- Повысится уровня тяжелых металлов. В добавках их содержится немного, но при обильном употреблении они рано или поздно дают о себе знать.
Прежде чем идти за добавкой, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтоб он посмотрел на состояние организма и назначил правильную дозировку. Кроме того, надо ориентироваться на приоритеты – похудение или наращивание мышечного рельефа.
Бізнес, який постраждав під час ракетних ударів 17 квітня по Чернігову, може отримати грант на відновлення від МОМ. Про це повідомляє прес-служба міськради. Міжнародна організація з міграції (МОМ) в рамках проєкту «Життєздатність+ Економічна інтеграція внутрішньо переміщених осіб та постраждалих від війни», що фінансується Федеральним міністерством економічного співробітництва та розвитку Німеччини (BMZ) через Банк розвитку KfW, допоможе чернігівським
У Чернігові та області 25 квітня очікується туман
Обороняв Чернігівщину: президент вручив нагороду Героя України батьку загиблого воїна
На Чернігівщині у 9 громадах запрацювали поліцейські станції. ФОТО
60 вибухів за добу: росіяни з різних видів зброї атакували прикордоння Чернігівщини
24 Квітня 2024
17:17Грант на відновлення може отримати бізнес, який постраждав під час ракетних ударів 17 квітня по Чернігову
16:16У Чернігові та області 25 квітня очікується туман
15:17На Чернігівщині піротехніки вилучили 17 вибухонебезпечних предметів
14:25На зупинках громадського транспорту у Чернігові з'являться термінали для придбання та поповнення транспортних карток
13:30Нецензурно лаявся, принижував та ображав: на Чернігівщині повідомили про підозру чоловіку, який знущався зі своєї матері
12:22Додали 60 світлин: на Алеї Героїв у Чернігові оновили фотовиставку, присвячену загиблим захисникам. ФОТО
11:1560 вибухів за добу: росіяни з різних видів зброї атакували прикордоння Чернігівщини
10:18Обороняв Чернігівщину: президент вручив нагороду Героя України батьку загиблого воїна
09:25На Чернігівщині патрульні «спіймали» водія, який перевозив 100 літрів спирту
23 Квітня 2024
17:15Вибір надійних вхідних дверей: Обираємо зламостійкі двері правильно!
16:18На Чернігівщині у 9 громадах запрацювали поліцейські станції. ФОТО
16:00Ендоскопічні операції в загальній хірургії
15:15У Чернігові поряд із зупинками громадського транспорту встановлять 10 модульних укриттів з автоматичними замками
14:45Як відновити емоційний зв'язок у стосунках
14:22Випиляли кленів на 100 тисяч гривень: на Чернігівщині повідомили про підозру «чорним лісорубам»
13:35Планшеты 10 дюймов: iPad или Samsung лучше купить для учебы
12:25У Чернігів надійшли 4 центробіжних насоси від благодійників: для кого вони призначені. ФОТО
12:00Сравнение облицовочного кирпича с другими видами материалов для фасада
11:20Ветеран з Чернігова відкриває автомийку
11:00Різновиди жалюзі на вікна
10:17Програму додаткової грошової допомоги для пенсіонерів продовжено ще на 3 місяці
09:52Преси для брикетування паливних брикетів
09:25Воїна з Чернігівщини нагородили почесним нагрудним знаком «Золотий хрест»
22 Квітня 2024
17:17Чернігівка виборола золоту медаль серед дівчат в турнірі з шахів на Чемпіонаті України
16:18Родині з Новоселівки американці подарували модульний будинок
Дивитися більше новинХто і як обирав драмтеатр у Чернігові місцем проведення зустрічі військових і виробників дронів у
Лікарні Донбасу, Дніпра та прифронтових регіонів отримали цінне медичне обладнання для порятунку
«Батьківщина» не підтримала насильницьку
У Чернігові п’яний водій намагався втекти від
«Батьківщина» вимагає запровадити мораторій на розпродаж землі до кінця війни – відповідний
З прикордонного обстрілюваного села поліцейські евакуювали родини пенсіонерів
У Ягідному нині ремонтують понад 20 будинків: утеплюють фасади і змінюють дахи
БФ «Надія» передав Державній прикордонній службі 100 fpv-дронів
Протитанковий рів, бетонні піраміди та ДОТи: які оборонні споруди будують на прикордонні
Юлія Тимошенко: Ми захистили людей від свавілля і відстояли принципи справедливої та ефективної
У Чернігові п’яний водій в’їхав в огорожу.
«День у Медійній Студії «MICS