Високий Вал (VAL.UA) – найстарше онлайн-видання Чернігова, засноване ще 2001 року Олегом Головатенко. Неодноразово сайт було визнано найвпливовішим ЗМІ Чернігівщини. Останні два роки над проектом працює нова команда, нам вдалося сформувати потужний колектив журналістів та операторів. Творчий напрямок видання нині очолює головний редактор Юрій Михуля.
На сьогоднішній день, середня відвідуваність сайту складає близько 10 000 унікальних користувачів на добу. Спільнота «Високого Валу» у Facebook - налічує близько 14 000 підписників. Це одні з найбільших показників серед чернігівських медіа. Улітку 2018 року ми відновили випуск однойменної газети.
11 листопада 2018 року розпочався новий етап в розвитку нашого ресурсу – ми оновили дизайн сайту та запустили мобільну версію. Цим самим зробили VAL.UA максимально зручним для читачів. Разом з цим ми змінюємо і наповнення сайту.
"Високий Вал" відкритий до співпраці з журналістами та зацікавленими у поширенні інформації медіа структурами.
З повагою, керівник проекту «Високий Вал» Артем Євминець
Наші координати:Интересно, как влияет витамин D на здоровье? Этот ключевой для нашего организма витамин влияет на укрепление костей, поддерживает иммунную систему и помогает поддерживать работоспособность мышц.
Дозировка для взрослых и детей:
1. Дети до года – 400 (10).
2. От года до 70 лет – 600 (15).
3. Старше 70 лет – 800 (20).
4. Беременность и лактация – 600 (15).
Витамин D важен для здоровья костей и мышц, поддерживает иммунную систему и обладает иммуномодулирующими свойствами, которые помогают бороться с инфекциями и аутоиммунными заболеваниями.
Недостаток витамина D может привести к таким проблемам со здоровьем, как рахит, остеомаляция и аутоиммунные заболевания, а также повлиять на работу мышц и нервной системы.
Прием витамина D важен, особенно в периоды недостатка солнечного света или для людей с ограниченным доступом к нему. При этом необходимо подбирать дозировку в соответствии с индивидуальными потребностями и консультироваться с врачом, чтобы избежать переизбытка витамина.
Наиболее важными по своим характеристикам являются две формы: витамин D2, который естественным образом встречается в растительных организмах, грибах и дрожжах, и витамин D3, который содержится в продуктах животного происхождения. Свойства этого соединения необходимы для нормального функционирования организма человека. D3 нерастворим в воде, но растворим в жирах и устойчив к высоким температурам.
Витамин D часто называют солнечным витамином, потому что его важнейшим источником является синтез кожи, происходящий после воздействия солнечного света. Синтез кожи после воздействия УФ-излучения способен покрыть до 90% суточной потребности в этом соединении. Однако в нашей стране это возможно лишь в теплое время года, тогда как осенью и зимой чаще всего необходим дополнительный прием витамина D. Дефицит витамина D может иметь серьезные последствия для здоровья. Это может привести, среди прочего, к ослаблению костей, а также к снижению иммунитета и повышению восприимчивости организма к бактериальным и вирусным инфекциям.
Витамин D – важнейший компонент нашего организма, влияющий на многие аспекты нашего здоровья. Он имеет решающее значение для здоровья скелета, поскольку стимулирует усвоение кальция и фосфора. Витамин D3, одна из форм витамина D, преобразует органический фосфор в неорганический, увеличивая плотность костей и предотвращая остеопороз. Именно эта форма витамина D наиболее эффективна для повышения уровня 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови, что благоприятно сказывается на здоровье костей. Чтобы поддерживать здоровый уровень витамина D в организме, необходимо обеспечить его достаточное поступление в организм.
Однако витамин D полезен не только для костей. Иммунная система также получает пользу от этого витамина, который укрепляет кости и поддерживает их функционирование. Витамин D контролирует работу не менее 200 генов, а наличие рецепторов витамина D во всех тканях организма свидетельствует о широком спектре его действия.
1. Jarosz M.: Normy żywienia dla populacji Polski, Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, 2018.
2. Chen F., Du M., Blumberg JB., Ho Chui KK., Ruan M., Rogers G., Shan Z., Zeng L., Zhang FF.: Association Among Dietary Supplement Use, Nutrient Intake, and Mortality Among U.S. Adults: A Cohort Study. Ann Intern Med. 2019 Apr 9. doi: 10.7326/M18-2478.
3. Pigat S., Kiely M., Assessing vitamin D safety following fortification and supplementation intake scenarios using the EFSA Comprehensive Database: the ODIN approach, Proceedings of the Nutrition Society (2017), 76 (0CE3), E47.
На Чернігівщині наразі вживають заходів для посилення мобілізації. Про це під час брифінгу 24 жовтня сказав начальник обласної військової адміністрації В'ячеслав Чаус, повідомляє Суспільне Чернігів. «На сьогодні я не задоволений рівнем мобілізації і ми вживаємо заходів щодо її збільшення», – розповів Чаус. Він додав, що посилені заходи з мобілізації триватимуть до перемоги України. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: НА ЧЕРНІГІВЩИНІ
У Сосниці встановили сонячну електростанцію, це вже друга з початку року
У Сімейній поліклініці в Чернігові запрацює новий стоматологічний кабінет
Планується відкриття для руху транспорту перехрестя вулиць І. Мазепи та Музичної у Чернігові
Перебував у відпустці: на Сновщині у ДТП загинув військовий
30 Жовтня 2024
16:30Как проверить реальный пробег авто при покупке?
15:15У Чернігові розшукали водія, який в стані алкогольного спʼяніння скоїв та втік з місця ДТП
14:23У Чернігові на Валу знесуть торгівельні кіоски
13:30У Сосниці встановили сонячну електростанцію, це вже друга з початку року
12:25Прикордонний пес Веня виявив наркотики, які намагалися ввезти в пачці з-під цигарок
11:25Консалтинговая компания EBS: Профессиональная налоговая консультация для вашего бизнеса
29 Жовтня 2024
17:17Курс JavaScript Start — must have для веброзробників
16:20Перебував у відпустці: на Сновщині у ДТП загинув військовий
15:15Настраиваем рекламу в кабинете Google Merchant Center
14:18Планується відкриття для руху транспорту перехрестя вулиць І. Мазепи та Музичної у Чернігові
13:30Синтетическая или минеральная тормозная жидкость: что выбрать для вашего авто?
12:20У Сімейній поліклініці в Чернігові запрацює новий стоматологічний кабінет
25 Жовтня 2024
16:30Психологические игры для укрепления семейных уз
15:18Поряд з тілом лежав ніж зі слідами крові: у Чернігові затримали чоловіка підозрюваного у вбивстві жінки
13:30Популярные коктейли, которые стоит попробовать каждому
12:25У Чернігові зупинили п’яного водія з гранатою у кишені
11:45Комплексне листове добриво: що це, призначення та використання
11:20На Чернігівщині утилізували понад 30 тонн небезпечних речовин
10:17На Чернігівщині посилилась мобілізація
09:55Мобільні платежі: зручність та безпека в одному додатку
09:30Росіяни з різних видів зброї обстріляли 5 сіл в прикордонній громаді Чернігівщини
24 Жовтня 2024
14:25Когда головокружение – сигнал серьезных проблем со здоровьем
12:25Наловили риби на 300 тисяч гривень: на Чернігівщині викрили двох рибалок. ФОТО
22 Жовтня 2024
16:30Таємниці BIOS - налаштування, які допоможуть розкрити прихований потенціал ноутбука
15:25На Прилуччині в ДТП травмувалися троє людей
Дивитися більше новинБез електрики, зв'язку та під обстрілами: як живуть люди села Архипівка, що за 2 км від кордону з
На Чернігівщині попрощались з 6-річною Миланою, яка загинула внаслідок російського обстрілу Гірська
Військовий літак у небі та живий коридор: у Мені попрощалися з пілотом Олександром Мигулею
Хто і як обирав драмтеатр у Чернігові місцем проведення зустрічі військових і виробників дронів у
Лікарні Донбасу, Дніпра та прифронтових регіонів отримали цінне медичне обладнання для порятунку
«Батьківщина» не підтримала насильницьку
У Чернігові п’яний водій намагався втекти від
«Батьківщина» вимагає запровадити мораторій на розпродаж землі до кінця війни – відповідний
З прикордонного обстрілюваного села поліцейські евакуювали родини пенсіонерів
У Ягідному нині ремонтують понад 20 будинків: утеплюють фасади і змінюють дахи
БФ «Надія» передав Державній прикордонній службі 100 fpv-дронів
Протитанковий рів, бетонні піраміди та ДОТи: які оборонні споруди будують на прикордонні