Рус Укр
П'ятниця, Січень 27, 2023 Редакція Реклама

Тепловий удар або теплове виснаження? Як розпізнати та вберегтися від сонячних уражень

Тепловий удар або теплове виснаження? Як розпізнати та вберегтися від сонячних уражень
29 Липня 2022 1714

Коли погода стає теплішою, ми починаємо більше часу проводити на вулиці під спекотним сонцем, воліючи отримати  гарну засмагу. Проте, перебуваючи на сонці неналежним чином, ви ризикуєте отримати не лише опіки, а важкі теплові ураження. Важливо знати різницю між тепловим ударом і тепловим виснаженням, задля того, аби вберегтися від їх неприємних наслідків.

 

Про основні ознаки та симптоми цих двох станів, а також профілактику розповідає сімейна-лікарка медичного онлайн-сервісу “Likarni.com”, Галактіонова Світлана Сергіївна.

 

 

Тепловий удар проти теплового виснаження

 

Теплове виснаження виникає, коли організм втрачає надмірну кількість води та солі, як правило, через потовиділення. З іншого боку, тепловий удар є серйозною патологією, яка виникає, коли ваше тіло не в змозі контролювати свою внутрішню температуру.

Причини

 

І тепловий удар, і теплове виснаження викликані нездатністю вашого тіла охолоджуватися. Піт є природним інструментом тіла для охолодження. Якщо ви пасивно перебуваєте в умовах спеки, без будь-яких захисних засобів, довго знаходитеся в контакті з високими температурами навколишнього середовища, напружено працюєте в жарку погоду чи в опалювальному приміщенні, ваше тіло може мати труднощі з виробленням достатнього поту для охолодження.

 

Інші причини теплового виснаження та теплового удару включають:

 

зневоднення;

носіння важкого, тісного одягу;

вживання алкоголю.

Симптоми та перша допомога

Симптоми теплового виснаження:

головний біль

запаморочення та сплутаність свідомості;

надмірне потовиділення;

бліда, холодна, липка шкіра

нудота або блювота;

слабкий, але прискорений пульс або серцебиття        ;

слабкість або м’язові судоми;

сильна спрага.

 

Як допомогти собі або іншому?

 

Пийте воду або спортивний напій, щоб відновити гідратацію. Спортивні напої містять електроліти, які ваше тіло втрачає через надмірне потовиділення.

Знайдіть більш прохолодне місце, затінене місце на вулиці або приміщення з кондиціонером.

Зніміть зайвий шар одягу.

Прийміть холодний душ або використайте холодні компреси.

Ляжте, або припиніть будь-які напружені дії. Це може допомогти вашому тілу регулювати температуру.

Зверніть до лікаря, якщо  блювота не припиняється.

 

Симптоми теплового удару:

 

головний біль;

втрата або розлад свідомості;

гаряча, червона, суха або волога шкіра;

підвищена температура тіла вище 40°C;

швидкий і сильний пульс або серцебиття;

нудота або блювота.

 

Як допомогти собі або іншому?

Тепловий удар потребує невідкладної медичної допомоги. Негайно викличте швидку допомогу, якщо ви підозрюєте, що у вас тепловий удар.

Перемістіться в прохолодне місце. 

Лікар може помістити вас у ванну з прохолодною водою, щоб швидко знизити температуру. Зробити холодні компреси, або загорнути у спеціальну охолоджувальну ковдру.

 

Профілактика

 

Один з основних способів запобігти захворюванням, пов’язаним зі спекою, таким як теплове виснаження та тепловий удар, – підтримувати нормальну температуру свого тіла. Це особливо важливо, коли ви працюєте або займаєтесь на вулиці в спеку або на сонці.

 

Ось кілька порад щодо профілактики:

 

Підтримуйте свій водний баланс. Випивайте дві-чотири склянки води кожну годину, коли ви займаєтеся на вулиці в спеку або під прямим сонцем. Ваше тіло потребує більше води, ніж зазвичай, під час роботи у жаркому середовищі, оскільки ви втрачаєте більше рідини через потовиділення.

 

Уникайте алкоголю або напоїв з кофеїном, якщо ви займаєтеся важкою діяльністю, особливо у спеку. Кофеїн підвищує ризик зневоднення.

 

У спекотні дні намагайтеся більше займатися в приміщенні з регульованою температурою або кондиціонером.

 

Намагайтеся уникати діяльності на вулиці в найспекотнішу пору дня та під прямими сонячними променями.

 

Носіть світлий, вільний, легкий одяг. Капелюх із широкими полями захистить вас від сонця та спеки.

 

Приймайте прохолодну ванну або душ у спекотний день, щоб охолодити себе.

 

Робіть часті перерви під час роботи або занять спортом у спеку. Це включає такі види діяльності, як піші прогулянки або заняття спортом.

 

Ніколи не залишайте дітей, немовлят, дорослих або домашніх тварин у закритому припаркованому автомобілі. Температура всередині закритого автомобіля може стати дуже високою, навіть якщо температура на вулиці помірна. Це може призвести до захворювань, пов’язаних зі спекою.

 

Коментарі

Топ-новини

Останні новини

Всі новини

26 Січня 2023

18:22

Обменник vs биржа: где выгоднее менять криптовалюты?

17:45

До списку Світової спадщини ЮНЕСКО збираються включити історичний центр Чернігова

16:52

На Городнянщині через обстріли росіян пошкоджений будинок

15:15

Під Черніговом відкрили перший міст, який передала Франція

14:13

Постать бога Зевса у сучасному кінематографі та мистецтві

12:23

На Чернігівщині юнаки, яким виповнилося 17 років, протягом 3 місяців мають стати на військовий облік

11:18

У Чернігові затримали торгівця наркотиками

10:23

На Чернігівщині попрощалися з чотирма воїнами. ФОТО

09:39

Британська розвідка оцінила рівень боєздатності військових РФ, які пройшли навчання в Білорусі

25 Січня 2023

18:09

Усе про утворення вартості електроенергії для підприємств

18:00

У Чернігові провели дві операції на відкритому серці. ФОТО

17:49

Типы, конструкция и дополнительные функции современных электрогрилей

17:09

Третій обстріл за день: росіяни продовжують тероризувати прикордоння

16:11

Як придбати валюту в Україні: нові правила від НБУ

15:25

На Новгород-Сіверщині під час пожежі загинув 47-річний чоловік

14:45

Найкращі розпашні шафи в Україні: інтернет-магазин Redlight вражає асортиментом

14:15

Росіяни вдруге за день обстріляли прикордоння

13:52

Преимущества и этапы заказа товаров в Англии с NP Shopping

13:33

«Маленький диявол»: на Чернігівщині мешкає отруйний ссавець

12:26

На Чернігівщину надійшло 8 генераторів від Австрії

12:00

У Чернігові замінували 5 шкіл: триває перевірка

11:35

Керівника Чернігівської обласної прокуратури Сергію Василину звільнили з посади: генпрокурор підписав наказ

11:11

Поблизу Батурина закритий рух по переправі через підйом води у річці

10:31

В Острі та Городні незабаром встановлять французькі системи оповіщення

09:45

Росіяни з артилерії обстріляли Новгород-Сіверську громаду

Дивитися більше новин

Відеосюжети

Всі відео
Ланцюжок допомоги — від маленьких діток до захисників України
16 Січня 2023

Ланцюжок допомоги — від маленьких діток до захисників

БФ «Надія» доставив українським лікарям медикаменти зі США ВІДЕО
10 Грудня 2022

БФ «Надія» доставив українським лікарям медикаменти зі США

У Чернігові «на зебрі» збили жінку з немовлям у візочку: вони у лікарні
21 Листопада 2022

У Чернігові «на зебрі» збили жінку з немовлям у візочку: вони у

«На Чернігів росіяни точно не полізуть, а якщо будуть спроби – отримають гідну відсіч», – Віктор Ніколюк
7 Жовтня 2022

«На Чернігів росіяни точно не полізуть, а якщо будуть спроби – отримають гідну відсіч», – Віктор

Чернігівська команда «Батьківщини» надає медичний інвентар для потребуючих
23 Серпня 2022

Чернігівська команда «Батьківщини» надає медичний інвентар для потребуючих

Пенсіонера з Чернігівщини, який із рушниці збив російський літак, нагородили медаллю
19 Серпня 2022

Пенсіонера з Чернігівщини, який із рушниці збив російський літак, нагородили

Вибух в Затоці: один житель Чернігівщини загинув, інший – у лікарні ВІДЕО
15 Серпня 2022

Вибух в Затоці: один житель Чернігівщини загинув, інший – у лікарні

У Деснянській громаді після ракетного обстрілу 300 квартир потребують ремонту. ВІДЕО
27 Липня 2022

У Деснянській громаді після ракетного обстрілу 300 квартир потребують ремонту.

9-річна дівчинка з Чернігова обрізала волосся, щоб допомогти ЗСУ ВІДЕО
24 Травня 2022

9-річна дівчинка з Чернігова обрізала волосся, щоб допомогти ЗСУ

На Чернігівщині колишній вчитель керує бойовим підрозділом ВІДЕО
10 Травня 2022

На Чернігівщині колишній вчитель керує бойовим підрозділом

ДМИТРО НІКІТІН: Патріотизм, благодійність, чуйність - це все про Жінок Батьківщини! ВІДЕО
23 Лютого 2022

ДМИТРО НІКІТІН: Патріотизм, благодійність, чуйність - це все про Жінок Батьківщини!

Дмитро Нікітін передав спортивний інвентар юним чернігівськими футболістам ВІДЕО
21 Лютого 2022

Дмитро Нікітін передав спортивний інвентар юним чернігівськими футболістам

Дивитися більше відео