Регулярные умеренные физические нагрузки способствуют укреплению иммунитета и здоровья в целом. Это простой и эффективный способ сбросить лишний вес в сочетании со сбалансированным питанием и соблюдением водного режима.

Спорт для похудения может быть разным – это посещение бассейна, тренажерного зала, спортивных секций и др. Каждый самостоятельно выбирает для себя подходящий вариант, учитывая личные предпочтения и уровень физической подготовки.

В фитнес-клубе «5 Элемент» есть бассейн на Правом берегу Киева, в котором есть индивидуальные и групповые занятия с квалифицированным инструктором. Можно выбрать удобное время для посещения и с пользой для организма провести досуг.

В чем польза плавания для похудения?

Плавание полезно для здоровья и похудения, так как оно практически не имеет противопоказаний. К основным преимуществам посещения бассейна относят:

- укрепление всех групп мышц;

- развитие силы и координации движений;

- улучшение кровообращения;

- отсутствие нагрузки на позвоночник;

- интенсивное сжигание калорий;

- формирование красивой осанки;

- улучшение работы сердца и дыхательной системы;

- нормализация давления и др.

В бассейне можно не только плавать, но и записаться на интересные секции – водное поло, аквааэробика и др. Есть отдельные занятия для взрослых и детей, беременных и пациентов после оперативного лечения (реабилитация).

Теннис: эффективный и доступный способ для похудения

Кроме плавания, в фитнес-клубе есть большой теннис Киев – популярный и аристократичный вид спорта. Занятия проходят на кортах с профессиональным покрытием под контролем профессионального инструктора.

Это снижает нагрузку на колени и суставы, минимизирует риск получения травм. За счет интенсивности игры можно быстро сжечь калории и получить заряд бодрости.

Так, за один час тренировки можно сжечь до 500 калорий, а это способствует интенсивному снижению подкожных жировых отложений.

Это один из самых увлекательных и безопасных видов спорта, который не только помогает сбросить лишние килограммы, но и развить все группы мышц, улучшить работу сердца и дыхательной системы.

Посещение тренажерного зала для похудения

Еще один способ похудеть и создать красивую фигуру – посещение тренажерного зала. Занятие спортом для похудения может быть индивидуальным (под присмотром опытного фитнес-тренера) или групповым.

Каждый индивидуально выбирает тип тренировок, но программу разработает тренер с учетом ряда факторов. Это возраст и вес, состояние здоровья, цели и уровень физической подготовки.

В спортзале есть силовые и кардио тренажеры нового поколения, выполнение упражнений на которых – одно удовольствие. В сочетании с правильным питанием, соблюдением режима работы и отдыха можно достичь поставленной цели в кратчайшее время.

На выбор предлагаются разные современные направления – фитнес, степ-аэробика, TRX, функциональный тренинг, сайкл, зумба, пилатес и др.