Високий Вал (VAL.UA) – найстарше онлайн-видання Чернігова, засноване ще 2001 року Олегом Головатенко. Неодноразово сайт було визнано найвпливовішим ЗМІ Чернігівщини. Останні два роки над проектом працює нова команда, нам вдалося сформувати потужний колектив журналістів та операторів. Творчий напрямок видання нині очолює головний редактор Юрій Михуля.
На сьогоднішній день, середня відвідуваність сайту складає близько 10 000 унікальних користувачів на добу. Спільнота «Високого Валу» у Facebook - налічує близько 14 000 підписників. Це одні з найбільших показників серед чернігівських медіа. Улітку 2018 року ми відновили випуск однойменної газети.
11 листопада 2018 року розпочався новий етап в розвитку нашого ресурсу – ми оновили дизайн сайту та запустили мобільну версію. Цим самим зробили VAL.UA максимально зручним для читачів. Разом з цим ми змінюємо і наповнення сайту.
"Високий Вал" відкритий до співпраці з журналістами та зацікавленими у поширенні інформації медіа структурами.
З повагою, керівник проекту «Високий Вал» Артем Євминець
Наші координати:Перехід на вегетаріанство може здаватися складним завданням, особливо якщо ви звикли до традиційного харчування. Однак, з правильним підходом та поступовими змінами, цей процес може бути цікавим та захоплюючим. У цій статті ми розглянемо основні кроки та поради, які допоможуть вам плавно перейти на вегетаріанський спосіб життя без зайвого стресу та дискомфорту.
Різка зміна харчових звичок може викликати стрес та незадоволення. Замість того, щоб одразу виключити всі продукти тваринного походження, почніть з поступового зменшення їх кількості у вашому раціоні. Спробуйте ввести один або два вегетаріанських дні на тиждень. Експериментуйте з новими рецептами та інгредієнтами. Наприклад, можна приготувати кабачкову ікру - це смачна та поживна страва, яка може стати чудовою альтернативою м'ясним закускам.
Одне з головних питань, яке турбує новачків-вегетаріанців - це забезпечення організму всіма необхідними поживними речовинами. Важливо розуміти, що вегетаріанська дієта може бути повноцінною та збалансованою, якщо підійти до її складання грамотно. Зосередьтеся на різноманітності продуктів, включіть в раціон:
- Бобові;
- Цільнозернові крупи;
- Горіхи;
- Насіння;
- Фрукти;
- Овочі.
Особливу увагу приділіть джерелам білка, заліза та вітаміну B12.
Перехід на новий спосіб харчування може бути легшим, якщо ви знайдете однодумців. Шукайте вегетаріанські спільноти у вашому місті або онлайн. Обмінюйтесь досвідом, рецептами та порадами. Відвідуйте вегетаріанські кафе та ресторани, щоб надихнутися новими смаками та ідеями для приготування страв вдома. Ви можете знайти безліч різноманітних рецептів приготування овочів на сайті torchyn.ua. Це допоможе вам не тільки розширити свій кулінарний кругозір, але й знайти нових друзів зі спільними інтересами.
Пам'ятайте, що перехід на вегетаріанство - це не тільки зміна дієти, але й переосмислення вашого ставлення до їжі та навколишнього середовища. Будьте терплячі до себе та не засмучуйтесь, якщо іноді виникатимуть труднощі або сумніви. Це нормальний етап адаптації. Зосередьтеся на позитивних аспектах вашого вибору: покращення здоров'я, етичне ставлення до тварин, зменшення впливу на навколишнє середовище.
Пам'ятайте, що кожен шлях унікальний, і ваш перехід на вегетаріанство може відрізнятися від досвіду інших. Головне - прислухатися до свого організму та робити те, що найкраще підходить саме вам.
Депутати підтримали прохання Олександра Ломако достроково припинити його повноваження – 25 голосів «за». Таке рішення ухвалили на позачерговій сесії міськради 20 грудня. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: У ЧЕРНІГОВІ ДО СКЛАДУ ОБЛАСНОЇ РАДИ УВІЙШЛИ ДВА НОВИХ ДЕПУТАТИ Нагадаємо, 7 грудня, Ломако у своєму відеозверненні до чернігівців повідомив, що подає заяву про звільнення. За його словами, керівники військових адміністрацій взяли місто в
У Новгороді-Сіверському попрощалися з майором поліції, який помер внаслідок поранень після атаки дроном. ФОТО
У селі біля Чернігова виявили сказ у лисиці
Де у Чернігові придбати новорічне дерево: список адрес
У селі на Менщині зимує 50 лебедів
20 Грудня 2024
17:05У селі біля Чернігова виявили сказ у лисиці
16:24Кормушки для свиней – актуальне рішення для кожної ферми
15:25У Новгороді-Сіверському попрощалися з майором поліції, який помер внаслідок поранень після атаки дроном. ФОТО
14:14Олександр Ломако пішов з посади секретаря Чернігівської міськради
13:30Олійка для волосся: переваги та особливості використання
12:22У Чернігові на тиждень перекрили рух на перехресті вулиць Кругова та Прокоповича
11:15У селі Корюківського району під час пожежі загинули двоє людей
10:17У селі на Менщині зимує 50 лебедів
09:50Как емкость аккумулятора влияет на работу авто?
09:30На Чернігівщині зросла захворюваність на вітрянку
19 Грудня 2024
16:23190-та гуманітарна місія: «Надія» доставила на Запорізький та Донецький напрямки необхідне обладнання
15:15У Корюківці нетвереза жінка без посвідчення водія в’їхала в паркан
15:00Топ помилок під час купівлі зброї та як їх уникнути
14:45Де у Чернігові придбати новорічне дерево: список адрес
13:32У Чернігові циркулюють віруси грипу В, парагрипу, риновіруси та аденовіруси
12:25118 засуджених із Менської колонії служитимуть в ЗСУ
12:00Чому важливо перевірити авто на сайті autoplatforma.com перед покупкою з США?
11:22Зможуть зекономити понад 5 тисяч євро щороку: у Корюківській лікарні встановили сонячні панелі
10:25У лікарні помер поліцейський з Новгорода-Сіверського, який був поранений внаслідок атаки прикордоння
10:00Какие приложения тайно потребляют интернет-трафик на смартфоне?
09:20У Чернігові водій за кермом «Infiniti» збив велосипедиста
18 Грудня 2024
11:25Чернігівська обласна рада вступилася за Героя України Леоніда Яковишина
10:20У Чернігові 57-річна жінка потрапила під колеса легковика
09:30Росіяни з артилерії обстріляли Семенівку: загинув 74-річний чоловік
17 Грудня 2024
16:26У Чернігові до складу обласної ради увійшли два нових депутати
Дивитися більше новинБез електрики, зв'язку та під обстрілами: як живуть люди села Архипівка, що за 2 км від кордону з
На Чернігівщині попрощались з 6-річною Миланою, яка загинула внаслідок російського обстрілу Гірська
Військовий літак у небі та живий коридор: у Мені попрощалися з пілотом Олександром Мигулею
Хто і як обирав драмтеатр у Чернігові місцем проведення зустрічі військових і виробників дронів у
Лікарні Донбасу, Дніпра та прифронтових регіонів отримали цінне медичне обладнання для порятунку
«Батьківщина» не підтримала насильницьку
У Чернігові п’яний водій намагався втекти від
«Батьківщина» вимагає запровадити мораторій на розпродаж землі до кінця війни – відповідний
З прикордонного обстрілюваного села поліцейські евакуювали родини пенсіонерів
У Ягідному нині ремонтують понад 20 будинків: утеплюють фасади і змінюють дахи
БФ «Надія» передав Державній прикордонній службі 100 fpv-дронів
Протитанковий рів, бетонні піраміди та ДОТи: які оборонні споруди будують на прикордонні