Високий Вал (VAL.UA) – найстарше онлайн-видання Чернігова, засноване ще 2001 року Олегом Головатенко. Неодноразово сайт було визнано найвпливовішим ЗМІ Чернігівщини. Останні два роки над проектом працює нова команда, нам вдалося сформувати потужний колектив журналістів та операторів. Творчий напрямок видання нині очолює головний редактор Юрій Михуля.
На сьогоднішній день, середня відвідуваність сайту складає близько 10 000 унікальних користувачів на добу. Спільнота «Високого Валу» у Facebook - налічує близько 14 000 підписників. Це одні з найбільших показників серед чернігівських медіа. Улітку 2018 року ми відновили випуск однойменної газети.
11 листопада 2018 року розпочався новий етап в розвитку нашого ресурсу – ми оновили дизайн сайту та запустили мобільну версію. Цим самим зробили VAL.UA максимально зручним для читачів. Разом з цим ми змінюємо і наповнення сайту.
"Високий Вал" відкритий до співпраці з журналістами та зацікавленими у поширенні інформації медіа структурами.
З повагою, керівник проекту «Високий Вал» Артем Євминець
Наші координати:Имидж*
Изолят протеина – популярная среди спортсменов пищевая добавка. Особая ценность состоит в содержании очень малого количества лактозы и жиров.
Большая часть – белки, помогающие похудеть или нарастить мышечную массу.
Приобрести изолят протеина можно в магазине.
Что это?
Существует несколько типов изолята протеина – молочный, яичный и соевый. Производители перерабатывают сырье, в результате чего осуществляется фильтрация белков. Таким образом получается изолят, в составе которого отсутствуют неполезные примеси. Лучшим считается молочный, он усваивается гораздо быстрее и качественнее.
Соевый изолят – идеальный вариант для спортсменов, не переносящих лактозу, и вегетарианцев. Подкожный жир сжигается и служит «стройматериалом» мышечного рельефа также хорошо.
В препарате есть другие микроэлементы – калий и кальций, натрий. Также добавка богата аминокислотами, в частности, аргинином, аланином, лейцином, валином и изолейцином. Последние три компоненты входят в состав знаменитого BCAA.
Как правильно принимать изолят
Чтобы достичь потрясающего эффекта, добавку следует принимать утром и после окончания тренировок. В эти периоды организм требует подпитки, и белок станет прекрасным источником энергии. Профессиональные спортсмены делают протеиновые коктейли за полчаса до начала силовых тренировок.
Многих интересует дозировка https://dobavki.ua/izolyat/. Изолят принимается точно так же, как и обычный протеин. Для одной порции хватит двух граммов на килограмм массы тела. К препарату прилагается специальная мерная ложка.
Польза от употребления препарата
Многие спортсмены успели по достоинству оценить пищевую добавку. Они выделяют огромное количество различных плюсов:
- сохранение мышечной массы в период сушки, жесткой диеты;
- обеспечение необходимым для похудения и наращивания мышечной массы организма белком;
- укрепление суставов и связок;
- поддержание тела в отличной физической форме – ввиду отсутствия вредных компонентов, жиров и углеводов не дает располнеть.
Отдельно стоит отметить блокировку катаболического процесса. Во время тренировок мышечные волокна разрушаются. Изолят защищает их.
Добавка рекомендуется как мужчинам, так и женщинам. Существует миф, что представительницам слабого пола ни в коем случае нельзя принимать протеины по многим причинам. Самая распространенная – угроза гормонального сбоя. На самом деле, препарат никакого отношения к гормональному фону не имеет. Его основная задача – помогать в строительстве новых мышечных волокон, сжигать жир.
Результат наиболее заметен, когда спортсмен следует рекомендациям, придерживается правильного питания, тренируется.
Противопоказания к применению
Несмотря на такое огромное количество положительных качеств, препарат обладает и недостатками. Например, им нельзя заменять продукты питания, богатые белками – мясо, птицу, рыбу, сою, молочные изделия. Наоборот, надо совмещать их. Иначе это может привести к неприятным последствиям.
- Излишки изолята протеина (в чистом виде) негативно влияют на органы пищеварительной системы, работу почек.
- Организму будет не хватать витаминов и других элементов из продуктов. В рационе должны быть овощи и фрукты.
- Повысится уровня тяжелых металлов. В добавках их содержится немного, но при обильном употреблении они рано или поздно дают о себе знать.
Прежде чем идти за добавкой, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтоб он посмотрел на состояние организма и назначил правильную дозировку. Кроме того, надо ориентироваться на приоритеты – похудение или наращивание мышечного рельефа.
У Чернігові запрацює новий тролейбусний маршрут №1 «Діагностичний центр – мікрорайон «Шерстянка» (через вул. П’ятницьку, Тероборони, просп. Перемоги)». Таке рішення ухвалили на засіданні виконкому Чернігівської міської ради 24 квітня. Про це повідомив в.о. міського голови Олександр Ломако у своєму каналі в Telegram. «Він з‘єднає Шерстянку, яка до цього ніколи не мала тролейбусного сполучення, через Подусівку
Безпечний Великдень: на Чернігівщині рятувальники перевіряють дотримання пожежної безпеки в храмах
Внаслідок обстрілу росіянами села на Новгород-Сіверщині знищено приватний будинок
Лікарні Чернігівщини та Сумщини отримали медичні вантажі — гуманітарну місію очолив Валерій Дубіль
Шукали цілу ніч рятувальники, поліцейські та кінологи: на Чернігівщині повернули додому двох зниклих дітей
26 Квітня 2024
16:32Шукали цілу ніч рятувальники, поліцейські та кінологи: на Чернігівщині повернули додому двох зниклих дітей
15:15У Ніжині 23-річний водій на легковику збив велосипедистку на пішохідному переході: жінка в лікарні
14:22Внаслідок обстрілу росіянами села на Новгород-Сіверщині знищено приватний будинок
13:30Лечение озокеритом в Трускавце
12:22Великодній кошик 2024 вдарить по кишені: експерти порахували, скільки витратять українці
11:20У Бобровицькій лікарні діятиме бактеріологічна лабораторія
10:17«Шайтан-машина»: фермер із Сосниччини привіз у Корюківку пристрій, що нарізає стрічки для маскувальних сіток
10:00Межкомнатная дверь в Харькове от Terminus подойдет для любого интерьера
09:20Безпечний Великдень: на Чернігівщині рятувальники перевіряють дотримання пожежної безпеки в храмах
25 Квітня 2024
17:30У Чернігові чоловік вдарив ножем знайомого у живіт: травмований у лікарні
16:22Рух транспорту вулицею Любецькою у Чернігові планують відкрити наприкінці травня
16:00Офтальмологічне обстеження зору та його вплив на здоров’я очей
15:15Лікарні Чернігівщини та Сумщини отримали медичні вантажі — гуманітарну місію очолив Валерій Дубіль
15:00Пародонтолог в Киеве: эффективное лечение десен для здоровья вашей улыбки
14:20З’єднає Шерстянку з Бобровицею: у Чернігові запрацює новий тролейбусний маршрут
13:33На Чернігівщині рятувальники отримали два пожежні автомобілі від благодійників
12:22У Чернігові триває підготовка до поминальних днів на кладовищах
11:20Безоплатне протезування в Україні: куди звертатись та які документи потрібні
10:17Ракетний удар по Чернігову: з 28 пошкоджених будинків, з одного двоповерхового, відселили мешканців
09:25Мобільні медичні бригади відвідали Стольне та Варву на Чернігівщині
24 Квітня 2024
17:17Грант на відновлення може отримати бізнес, який постраждав під час ракетних ударів 17 квітня по Чернігову
16:16У Чернігові та області 25 квітня очікується туман
15:17На Чернігівщині піротехніки вилучили 17 вибухонебезпечних предметів
14:25На зупинках громадського транспорту у Чернігові з'являться термінали для придбання та поповнення транспортних карток
13:30Нецензурно лаявся, принижував та ображав: на Чернігівщині повідомили про підозру чоловіку, який знущався зі своєї матері
Дивитися більше новинХто і як обирав драмтеатр у Чернігові місцем проведення зустрічі військових і виробників дронів у
Лікарні Донбасу, Дніпра та прифронтових регіонів отримали цінне медичне обладнання для порятунку
«Батьківщина» не підтримала насильницьку
У Чернігові п’яний водій намагався втекти від
«Батьківщина» вимагає запровадити мораторій на розпродаж землі до кінця війни – відповідний
З прикордонного обстрілюваного села поліцейські евакуювали родини пенсіонерів
У Ягідному нині ремонтують понад 20 будинків: утеплюють фасади і змінюють дахи
БФ «Надія» передав Державній прикордонній службі 100 fpv-дронів
Протитанковий рів, бетонні піраміди та ДОТи: які оборонні споруди будують на прикордонні
Юлія Тимошенко: Ми захистили людей від свавілля і відстояли принципи справедливої та ефективної
У Чернігові п’яний водій в’їхав в огорожу.
«День у Медійній Студії «MICS