Рус Укр
Понеділок, Грудень 30, 2024 Редакція Реклама

Вплив гіперконтролю на психічний стан людини

Вплив гіперконтролю на психічний стан людини
3 Жовтня 2024 1605

Гіперконтроль – це досить розповсюджена зараз модель поведінки, при якій одна особа намагається повністю визначати й контролювати рішення та дії іншої особи. Це може відбуватися як у сімейних відносинах, так і на роботі чи в дружбі. Відсутність автономії в особистості призводить до низки психологічних проблем, тож варто розглянути, як розпізнати гіперконтроль та які наслідки він може мати.

 

Як зрозуміти, що вас надмірно контролюють?

 

Одним з основних показників гіперконтролю є відчуття безсилля та тривоги. Якщо ви відчуваєте, що всі важливі рішення ухвалюються за вас, можливо, ви страждаєте від гіперконтролю. Іншими симптомами можуть бути:

 

- Постійні перевірки та звітування.

- Критика будь-яких рішень, які ви приймаєте самостійно.

- Втручання в особистий простір чи відсутність поваги до приватності.

 

Для поглибленого розуміння феномену, ви можете звернутися до статті, де тему гіперконтролю детально розкриває психоаналітик Єлизавета Птиця: https://elle.ua/otnosheniya/psihologija/shcho-take-giperkontrol-abo-yak-doviritis-zhittyu/

 

Психологи часто наводять випадки з практики, коли один з подружжя має звичку переглядати повідомлення у телефоні партнера, оскільки вважає, що знає краще, з ким їхній партнер має спілкуватися.

 

Іншим прикладом може бути контроль з боку начальника, який вимагає звітувати про кожну хвилину робочого дня, в той час, як працівник позбавлений можливості сам вирішувати, як розподілити свої завдання.

 

Наслідки гіперконтролю

 

Гіперконтроль може призвести до ряду негативних наслідків для особи, яку контролюють, охоплюючи різні сфери її життя.

 

- Емоційне виснаження. Постійне підкорення чужій волі призводить до емоційного виснаження. Людина може відчувати себе в пастці, що викликає розчарування та безпорадність.

 

- Залежність та безініціативність. Люди, які постійно контролюються, можуть втратити здатність приймати рішення самостійно. Це призводить до залежності від стороннього керівництва у всіх аспектах життя, знижуючи здатність до самоорганізації.

 

- Соціальна ізольованість. Гіперконтроль часто обмежує соціальні контакти. Людина може відчувати тиск через спроби обмежити її спілкування з іншими, що призводить до ізоляції та почуття самотності.

 

- Фізичні проблеми. Хронічний стрес від постійного контролю може викликати фізичні симптоми, такі як головний біль, порушення сну, та навіть серцево-судинні захворювання.

 

- Зниження креативності та ініціативності. Під тиском контролю втрачається здатність до творчого мислення та ініціативи, що особливо критично у професійному житті, де такі якості часто цінуються.

 

- Спотворене сприйняття реальності. Тривалий гіперконтроль може призводити до того, що людина починає сприймати контроль як норму стосунків, що ускладнює усвідомлення проблеми та пошук допомоги.

 

Як будувати відносини з людиною, яка застосовує гіперконтроль?

 

Побудова здорових відносин з такою особою вимагає терпіння та стратегій, спрямованих на підвищення обізнаності. Це може включати:

 

- Відкрите обговорення проблеми: спокійно поясніть, як така поведінка близької людини впливає на ваш стан.

 

- Встановлення меж: чітко визначте сфери, в яких вам потрібна незалежність.

 

- Допомога фахівця: психолог чи психотерапевт можуть надати необхідну підтримку та рекомендації як індивідуально вам, так і вашому партнеру.

 

Такі кроки можуть допомогти зменшити напругу у відносинах і сприятимуть створенню більш довірливого та гармонійного середовища.

 

Важливо пам’ятати, що кожна ситуація унікальна, і може вимагати індивідуального підходу. Найголовніше – це ваша здатність розуміти та відстоювати власні потреби та кордони в межах відносин взаємоповаги та взаємної довіри.

Коментарі

Топ-новини

31 авіаудар за тиждень: Чаус про обстановку на прикордонні Чернігівщини

Протягом минулого тижня армія РФ атакувала 20 населених пунктів області. Загалом зафіксували 72 обстріли – 256 вибухів.   Про це повідомив начальник Чернігівської ОВА В’ячеслав Чаус у своєму Telegram-каналі.   ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ПОШКОДЖЕНІ БУДИНКИ, САРАЇ ТА АВТО: РОСІЯНИ ОБСТРІЛЯЛИ СЕЛО НА ПРИКОРДОННІ ЧЕРНІГІВЩИНИ. ФОТО   «Росіяни запускають усе більше безпілотників – зафіксували 31 авіаудар. Це були ударні FPV-дрони та дрони-камікадзе типу

Останні новини

Всі новини

30 Грудня 2024

17:30

На Чернігівщині затримали п’яного чоловіка, який погрожував підірвати гранату в будинку

17:00

На Чернігівщині рибалка перевернувся на човні та потонув

16:17

У Чернігові нетверезий водій в’їхав в металевий паркан

15:50

Столы с регулировкой высоты от Kreslamag: комфорт, эргономика и стиль

15:15

Був агресивний та кидався на авто: на Чернігівщині у лося зафіксували сказ

14:15

Вдарив каменем по голові: на Чернігівщині затримали чоловіка, підозрюваного у вбивстві знайомого

13:33

Чому гель-лак NUB став вибором професіоналів у nail-індустрії?

12:25

Спортсмен з Чернігівщини вп’яте встановив світовий рекорд з гірьового спорту

12:00

Что такое VMware и почему аренда облака на этой платформе популярна среди компаний?

11:40

Мотоцикл перекинувся: на Чернігівщині в ДТП травмувалася 14-річна пасажирка

11:15

Неподалік Чернігова горіла трансформаторна підстанція

11:00

Кинотеатр для двоих: какие впечатления можно в нем получить

10:45

Вдарила ножем через ревнощі: на Чернігівщині затримали підозрювану

10:00

Когда стоит обратиться за ремонтом печки и проверкой развала-схождения

09:32

31 авіаудар за тиждень: Чаус про обстановку на прикордонні Чернігівщини

27 Грудня 2024

14:15

Пішли разом на заняття у гуртку та не повернулися: у Чернігові розшукують двох безвісти зниклих дівчат

13:30

Пошкоджені будинки, сараї та авто: росіяни обстріляли село на прикордонні Чернігівщини. ФОТО

10:22

Валерій Дубіль, БФ «Надія», Олег Аверʼянов та «Пожмашина» реалізували понад 20 гуманітарних місій

09:35

БФ «Надія» разом із заступником Прилуцького міського голови Даніілом Савенком продовжують підтримувати дітей

26 Грудня 2024

15:15

Местное SEO-продвижение: как вывести сайт на топовые позиции для локальных запросов

14:44

Родині загиблого бійця з Чернігівщини вручили нагрудний знак «Золотий хрест»

13:27

У Чернігові нетвереза водійка в’їхала в три припарковані автівки

12:19

У селі на Чернігівщині в пожежі загинув пенсіонер

11:45

Інноваційні рішення для сучасного життя

11:18

Чернігівські прикордонники «приземлили» два російські «шахеди». ФОТО

Дивитися більше новин

Відеосюжети

Всі відео
Без електрики, зв'язку та під обстрілами: як живуть люди села Архипівка, що за 2 км від кордону з РФ ВІДЕО
14 Жовтня 2024

Без електрики, зв'язку та під обстрілами: як живуть люди села Архипівка, що за 2 км від кордону з

На Чернігівщині попрощались з 6-річною Миланою, яка загинула внаслідок російського обстрілу Гірська ВІДЕО
5 Жовтня 2024

На Чернігівщині попрощались з 6-річною Миланою, яка загинула внаслідок російського обстрілу Гірська

Військовий літак у небі та живий коридор: у Мені попрощалися з пілотом Олександром Мигулею ВІДЕО
16 Серпня 2024

Військовий літак у небі та живий коридор: у Мені попрощалися з пілотом Олександром Мигулею

 Хто і як обирав драмтеатр у Чернігові місцем проведення зустрічі військових і виробників дронів у серпні 2023-го
22 Квітня 2024

Хто і як обирав драмтеатр у Чернігові місцем проведення зустрічі військових і виробників дронів у

Лікарні Донбасу, Дніпра та прифронтових регіонів отримали цінне медичне обладнання для порятунку людей – БФ «Надія»
16 Квітня 2024

Лікарні Донбасу, Дніпра та прифронтових регіонів отримали цінне медичне обладнання для порятунку

«Батьківщина» не підтримала насильницьку мобілізацію
12 Квітня 2024

«Батьківщина» не підтримала насильницьку

У Чернігові п’яний водій намагався втекти від патрульних
7 Березня 2024

У Чернігові п’яний водій намагався втекти від

«Батьківщина» вимагає запровадити мораторій на розпродаж землі до кінця війни – відповідний законопроєкт уже в парламент
7 Березня 2024

«Батьківщина» вимагає запровадити мораторій на розпродаж землі до кінця війни – відповідний

З прикордонного обстрілюваного села поліцейські евакуювали родини пенсіонерів ВІДЕО
21 Лютого 2024

З прикордонного обстрілюваного села поліцейські евакуювали родини пенсіонерів

У Ягідному нині ремонтують понад 20 будинків: утеплюють фасади і змінюють дахи ВІДЕО
5 Лютого 2024

У Ягідному нині ремонтують понад 20 будинків: утеплюють фасади і змінюють дахи

БФ «Надія» передав Державній прикордонній службі 100 fpv-дронів ВІДЕО
22 Січня 2024

БФ «Надія» передав Державній прикордонній службі 100 fpv-дронів

 Протитанковий рів, бетонні піраміди та ДОТи: які оборонні споруди будують на прикордонні Чернігівщини
19 Січня 2024

Протитанковий рів, бетонні піраміди та ДОТи: які оборонні споруди будують на прикордонні

Дивитися більше відео