Не встигли діти піти до школи, як додому вони вже повертаються з кашлем та нежитем.

Підступна погода ніби ще й вабить своїм теплим сонцем, але, зайшовши у тінь, можна легко застудитись.

Тож, що робити, аби ваші діти не розпочинали навчальний рік з недугу – свої рекомендації надає  лікар-гомеопат, член Асоціації гомеопатів України Алевтина Рекрученко.

Одягатися потрібно по погоді. Не кутайте. Не можна допускати перегрівання дитини, тому що спітніла дитина, яка потрапить під струмінь холодного повітря, має більше шансів застудитися. Але й перемерзання теж слід уникати. У багатьох дітей ще незріла система терморегуляції, тому якщо  дитина на легко пітніє -  можна брати з собою  одяг для переодягання.

 Що треба додати до раціону? А чого навпаки - слід уникати?

У харчуванні дитини повинні бути присутні продукти, багаті вітаміном С, особливо важливого для імунітету: шипшина, чорна смородина, солодкий перець, цитрусові, обліпиха, ківі, капуста (в особливості - брюссельська, броколі, цвітна, червонокачанна) в т.ч. і квашена, ягоди калини, горобини, журавлини. Корисні для імунітету також вітаміни А і Е. Тому важливо в раціон включати ще і перепелині яйця.

Слід уникати вживання у великій кількості солодкого (цукерок, шоколаду та випічки) та мучного. Потрібно обмежити вживання напівфабрикатів та чіпсів,сухариків, а по можливості їх взагалі виключити. Не бажане також вживання кока-коли,фанти та солодких газованих напоїв. Також важливо привчати дітей вживати продути,багаті фітонцидами - цибулю,часник,імбир. Замість звичайного чаю постійно пийте трав'яні та ягідні напої, настоюючи їх у термосі. Можна використовувати м'яту, лимон, ягоди шипшини, смородини, малини, брусниці, а також листя цих рослин, яблуневий і липовий цвіт, і інші сушені плоди, коріння і трави.

Порада: якщо дитина вже застудилася і почався рясний нежить - виключіть з раціону дитини на 1 добу всі вуглеводи (хліб,булочки, печиво, картоплю, макарони та ін.) Вуглеводи - це субстрат для утворення слизу, якщо їх виключити в цей період - не буде з чого утворюватися слизу і дитина швидше одужає.

Полівітамінні комплекси вживати небажано, так як це може алергізувати дитячий організм, тому краще вживати вітаміни та мінерали природного походження, про які вже говорилося вище. Найкраще для організму - сезонні фрукти та ягоди, зелень (кріп, петрушка, селера).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Величне століття Олександри Швець – історія життя чернігівської довгожительки

Для того, щоб дитячий організм гарно протистояв  простудним захворюванням  потрібно вести активний спосіб життя. Біг, плавання, катання на велосипеді, самокаті, роликах, прогулянки - все це йде тільки на користь імунітету малюка. Особливо корисні фізичні вправи на свіжому повітрі. Побільше гуляйте з дитиною на свіжому повітрі за будь-якої погоди.

Організм, привчений стійко переносити перепади температур, здатний так само стійко чинити опір застуді. А тому дуже корисні обливання прохолодною водою і відвідування лазні або сауни. Загартовування потрібно проводити поступово і краще починати його влітку. Але зараз можна привчати дітей вмиватися холодною водою та мити ноги перед сном водою кімнатної температури.

Дуже важливо навчити дитину правильно дихати - виключно носом. Так як 87% вірусів та мікробів знезаражуються саме вологою слизовою оболонкою носа.

Порада:  слідкуйте,щоб слизова носа не пересихала, так як тоді перестають працювати місцеві фактори захисту імунітету. Якщо у дитини проблеми з носовим диханням - проконсультуйте її у гомеопата,який допоможе вирішити цю проблему.

Слідкуйте за тим, щоб у вас чи у дитини завжди були паперові носові хустинки та навчіть дитину чхати не у долоні, а згин руки. Це допоможе зупинити поширення інфекції у випадку застуди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: На Чернігівщину прибула вкрай необхідна вакцина

Натуральні фітонциди

Саме цибуля і часник повинні стати постійними гостями на столі восени. Фітонциди, що знаходяться в них, відмінно справляються з хвороботворними мікробами і є найкращою профілактикою ГРЗ. Якщо малюк  не любить  ці продукти то, можна поставити блюдечко з часником біля дитячого ліжка на період сну.

Порада: приготуйте чудодійний амулет дитині,який захистить його в період епідемії. В контейнер з-під "кіндер-сюрпризу", попередньо зробивши в ньому кілька дірочок і протягнувши шнурок, покладіть невелику кількість  дрібно нарізаного часнику  та одягніть дитині на шию. Так само можна використовувати арома-кулон, крапнувши 1-2 краплі ефірного масла евкаліпту або сосни.

Проводьте вологе прибирання приміщень з ефірними маслами. 5-7 крапель масла сосни, лимону, евкаліпту додавайте у відро для миття підлоги. А також розпилюйте ефірні масла сосни, м’яти, лимону, евкаліпту, ялиці у приміщеннях з допомогою аромолампи.

І наостанок, шановні батьки, будьте обережні з імуномодуляторами (ехінацея та ін.) Не варто втручатися в роботу імунної системи, так як це може мати негативні наслідки. Найкраще використовувати неспецифічні фактори зміцнення імунітету, а також проконсультувати дитину у кваліфікованого лікаря-гомеопата, який індивідуально  підбере Вашій дитині гомеопатичні крупинки, що зміцнять її імунітет.

Будьте здорові!