Рус Укр
Вівторок, Травень 17, 2022 Редакція Реклама

Зачем заниматься скандинавской ходьбой и что для этого нужно

Зачем заниматься скандинавской ходьбой и что для этого нужно
23 Січня 2022 591

Скандинавская ходьба является распространенной активностью на свежем воздухе. Эта форма тренировки доступна в любом возрасте. Такая прогулка не требует особой подготовки. Достаточно приобрести палки для скандинавской ходьбы в интернет-магазине «ТАК, БЕРУ!» https://takberu.com.ua/palki-dlya-skandinavskoy-khodby/ и отправляться в парк, лес, просто на улицу.

 

 

Упражнение на все группы мышц

 

Техника ходьбы с применением палок считается безопасной альтернативой пробежкам, поскольку в процессе задействуются все группы мышц. Нагрузка на руки позволяет упражнять спину, плечи, грудную клетку. Палки помогают сохранять правильное положение тела, снижая нагрузку на позвоночник, суставы, стопы. Такая опора сводит к минимуму травмоопасность во время ходьбы по пересеченной местности.  

 

 

Как увеличить уровень нагрузки

 

Палки для скандинавской ходьбы лишь с виду напоминают лыжные. На самом деле, это особый инвентарь, разработанный специально для такого рода активности. Производители используют углепластик, карбон, авиационный алюминий. Чем больше длина палок, тем выше уровень нагрузки. Большинство палок имеет фиксированную длину. Телескопические и складные модели можно с легкостью перевозить к месту старта прогулки.

 

 

Надёжная опора на любой поверхности

 

Удобные наконечники на заостренных концах увеличивают срок службы палок. Разработаны специальные насадки для прогулок по снегу, грунту, асфальту. Для песчаной местности предусмотрены специальные кольца-ограничители, чтобы палки не проваливались глубоко в почву. Для ходьбы на городских улицах, в парках и скверах разработаны резиновые насадки, которые амортизируют удары. Палки для скандинавской ходьбы крепятся к рукам при помощи петли. Особенно удобна конструкция в виде мягкого чехла-темляка, покрывающего ладонь. Это бережет кожу от натирания и снижает нагрузку на кисть.   

 

 

Приятное и полезное упражнение

 

Скандинавская ходьба практически не имеет противопоказаний. Её назначают в качестве реабилитации после заболеваний опорно-двигательного аппарата, при нарушениях сна, в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и многих других недугов. Это упражнение сжигает много калорий. Сбрасывать вес во время прогулки на свежем воздухе не просто эффективно, но и приятно.

 

 В каталоге «ТАК, БЕРУ!» представлен большой выбор палок для скандинавской ходьбы от ведущих производителей спортивного инвентаря. На сайте takberu.com.ua вы найдете множество товаров, каждый из которых станет отличным подарком в любой день календаря. На все вопросы ответят менеджеры магазина по телефонам: 067 829 1349, 050 445 0970, 063 464 7356 или по электронной почте: [email protected]

 

Коментарі

Топ-новини

На Чернігівщині розпочали відновлювати критичну інфраструктуру, – Чаус

На Чернігівщині розпочали відновлювати критичну інфраструктуру.   Про це повідомив начальник Чернігівської ОВА В’ячеслав Чаус у своєму відеозверненні.   «Завершилися всі процедури перерахування коштів, затвердження кошторисів у міністерстві і на цьому тижні, сподіваюся навіть сьогодні, обласна адміністрація спільно з балансоутримувачами, підрядниками розпочинає відновлення об'єктів критичної інфраструктури: електромережі, водоканал, лікарні і дитячі

Останні новини

Всі новини

16 Травня 2022

17:28

У Чернігові триває мобілізація до лав ЗСУ

16:11

Тринадцята гармата та танк, націлений в бік Росії: чернігівець запропонував як вшанувати героїв оборони міста

15:15

Росіяни продовжують з мінометів “накривати” прикордонні села на Чернігівщині

14:15

На Чернігівщині відкрили вже дев’яту тимчасову переправу неподалік зруйнованого мосту

13:32

Збував “психотропи” поштою: у Чернігові затримали 25-річного драгдилера. ФОТО

12:55

На Чернігівщині розпочали відновлювати критичну інфраструктуру, – Чаус

12:20

З Росії знову обстріляли Чернігівську область

11:44

У Чернігові виявили двох чоловіків, які фотографували та знімали на відео залізничну мережу. ФОТО

11:18

Під Черніговом планують створити два модульних містечка

10:55

У Ніжині водій легковика в’їхав в паркан: постраждала дитина

10:10

З Чернігова та Сум можна буде доїхати до Львова та Ужгорода

09:40

На кордоні фіксують рекордну від початку війни кількість людей, які повертаються в Україну

14 Травня 2022

13:30

Україна готова повернути додому тіла загиблих під Києвом і Черніговом російських військовослужбовців

13:15

На Чернігівщині ярими культурами засіяли 432,5 тис. га

12:50

8 вибухів: на Чернігівщині росіяни обстріляли село

12:00

На Чернігівщині п’яний водій збив 13-річного мопедиста. Він у тяжкому стані

13 Травня 2022

17:50

Майже 200 тисяч за 20 кг риби: на Десні спіймали двох браконьєрів з Чернігова

16:32

18-річний чернігівець заліз до чужої автівки

15:45

В Чернігівобленерго пояснили, коли на Бобровиці може з’явитися світло та чому цей процес так довго триває

14:49

В одному з магазинів Деснянської громади поліція вилучила майже тонну різноманітних алкогольних напоїв

14:17

На Чернігівщині 69 вагонів продуктів вже роз’їхалися до громад

13:11

У Чернігівському районі виявили декілька сховків з російськими боєприпасами. ФОТО

12:00

«Епіцентр» планує відбудувати зруйнований ТЦ у Чернігові

11:20

Кількість травмованих внаслідок авіаудару в Новгород-Сіверському зросла до 19

10:22

Без струму опинилися майже 68 тисяч осель: наслідки буревію, що пронісся Чернігівщиною

Дивитися більше новин

Відеосюжети

Всі відео
На Чернігівщині колишній вчитель керує бойовим підрозділом ВІДЕО
10 Травня 2022

На Чернігівщині колишній вчитель керує бойовим підрозділом

ДМИТРО НІКІТІН: Патріотизм, благодійність, чуйність - це все про Жінок Батьківщини! ВІДЕО
23 Лютого 2022

ДМИТРО НІКІТІН: Патріотизм, благодійність, чуйність - це все про Жінок Батьківщини!

Дмитро Нікітін передав спортивний інвентар юним чернігівськими футболістам ВІДЕО
21 Лютого 2022

Дмитро Нікітін передав спортивний інвентар юним чернігівськими футболістам

Сергій Притула у Чернігові не зустрівся з мером, який «рівно йде життям» ВІДЕО
17 Лютого 2022

Сергій Притула у Чернігові не зустрівся з мером, який «рівно йде життям» ВІДЕО

Тимошенко підтримала Нікітіна кандидатом на 206 округ від «Батьківщини» ВІДЕО
14 Лютого 2022

Тимошенко підтримала Нікітіна кандидатом на 206 округ від «Батьківщини»

ФОПи проти касових апаратів: у Чернігові анонсували нову хвилю протестів
4 Лютого 2022

ФОПи проти касових апаратів: у Чернігові анонсували нову хвилю

У Чернігові патрульні переконали жінку не стрибати з пішохідного моста ВІДЕО
25 Січня 2022

У Чернігові патрульні переконали жінку не стрибати з пішохідного моста

На Чернігівщині пройшли навчання СБУ з нейтралізації ворожої диверсійної групи поблизу північного кордону.
22 Січня 2022

На Чернігівщині пройшли навчання СБУ з нейтралізації ворожої диверсійної групи поблизу північного

У Седневі спіймали скажену лисицю ВІДЕО
22 Січня 2022

У Седневі спіймали скажену лисицю

Щедрий вечір у колі колежанок та учасниць громадської організації «Жінки Батьківщини Чернігівщина» ВІДЕО
21 Січня 2022

Щедрий вечір у колі колежанок та учасниць громадської організації «Жінки Батьківщини Чернігівщина»

Вірян запрошують до Храму Преподобної Параскеви Сербської на Прилуччині відсвяткувати Водохреща ВІДЕО
18 Січня 2022

Вірян запрошують до Храму Преподобної Параскеви Сербської на Прилуччині відсвяткувати Водохреща

За сприяння чернігівської «Батьківщини»: у Чернігові провели відкритий шаховий турнір області ВІДЕО
17 Січня 2022

За сприяння чернігівської «Батьківщини»: у Чернігові провели відкритий шаховий турнір області

Дивитися більше відео