Рус Укр
П'ятниця, Грудень 09, 2022 Редакція Реклама

Тепловий удар або теплове виснаження? Як розпізнати та вберегтися від сонячних уражень

Тепловий удар або теплове виснаження? Як розпізнати та вберегтися від сонячних уражень
29 Липня 2022 1608

Коли погода стає теплішою, ми починаємо більше часу проводити на вулиці під спекотним сонцем, воліючи отримати  гарну засмагу. Проте, перебуваючи на сонці неналежним чином, ви ризикуєте отримати не лише опіки, а важкі теплові ураження. Важливо знати різницю між тепловим ударом і тепловим виснаженням, задля того, аби вберегтися від їх неприємних наслідків.

 

Про основні ознаки та симптоми цих двох станів, а також профілактику розповідає сімейна-лікарка медичного онлайн-сервісу “Likarni.com”, Галактіонова Світлана Сергіївна.

 

 

Тепловий удар проти теплового виснаження

 

Теплове виснаження виникає, коли організм втрачає надмірну кількість води та солі, як правило, через потовиділення. З іншого боку, тепловий удар є серйозною патологією, яка виникає, коли ваше тіло не в змозі контролювати свою внутрішню температуру.

Причини

 

І тепловий удар, і теплове виснаження викликані нездатністю вашого тіла охолоджуватися. Піт є природним інструментом тіла для охолодження. Якщо ви пасивно перебуваєте в умовах спеки, без будь-яких захисних засобів, довго знаходитеся в контакті з високими температурами навколишнього середовища, напружено працюєте в жарку погоду чи в опалювальному приміщенні, ваше тіло може мати труднощі з виробленням достатнього поту для охолодження.

 

Інші причини теплового виснаження та теплового удару включають:

 

зневоднення;

носіння важкого, тісного одягу;

вживання алкоголю.

Симптоми та перша допомога

Симптоми теплового виснаження:

головний біль

запаморочення та сплутаність свідомості;

надмірне потовиділення;

бліда, холодна, липка шкіра

нудота або блювота;

слабкий, але прискорений пульс або серцебиття        ;

слабкість або м’язові судоми;

сильна спрага.

 

Як допомогти собі або іншому?

 

Пийте воду або спортивний напій, щоб відновити гідратацію. Спортивні напої містять електроліти, які ваше тіло втрачає через надмірне потовиділення.

Знайдіть більш прохолодне місце, затінене місце на вулиці або приміщення з кондиціонером.

Зніміть зайвий шар одягу.

Прийміть холодний душ або використайте холодні компреси.

Ляжте, або припиніть будь-які напружені дії. Це може допомогти вашому тілу регулювати температуру.

Зверніть до лікаря, якщо  блювота не припиняється.

 

Симптоми теплового удару:

 

головний біль;

втрата або розлад свідомості;

гаряча, червона, суха або волога шкіра;

підвищена температура тіла вище 40°C;

швидкий і сильний пульс або серцебиття;

нудота або блювота.

 

Як допомогти собі або іншому?

Тепловий удар потребує невідкладної медичної допомоги. Негайно викличте швидку допомогу, якщо ви підозрюєте, що у вас тепловий удар.

Перемістіться в прохолодне місце. 

Лікар може помістити вас у ванну з прохолодною водою, щоб швидко знизити температуру. Зробити холодні компреси, або загорнути у спеціальну охолоджувальну ковдру.

 

Профілактика

 

Один з основних способів запобігти захворюванням, пов’язаним зі спекою, таким як теплове виснаження та тепловий удар, – підтримувати нормальну температуру свого тіла. Це особливо важливо, коли ви працюєте або займаєтесь на вулиці в спеку або на сонці.

 

Ось кілька порад щодо профілактики:

 

Підтримуйте свій водний баланс. Випивайте дві-чотири склянки води кожну годину, коли ви займаєтеся на вулиці в спеку або під прямим сонцем. Ваше тіло потребує більше води, ніж зазвичай, під час роботи у жаркому середовищі, оскільки ви втрачаєте більше рідини через потовиділення.

 

Уникайте алкоголю або напоїв з кофеїном, якщо ви займаєтеся важкою діяльністю, особливо у спеку. Кофеїн підвищує ризик зневоднення.

 

У спекотні дні намагайтеся більше займатися в приміщенні з регульованою температурою або кондиціонером.

 

Намагайтеся уникати діяльності на вулиці в найспекотнішу пору дня та під прямими сонячними променями.

 

Носіть світлий, вільний, легкий одяг. Капелюх із широкими полями захистить вас від сонця та спеки.

 

Приймайте прохолодну ванну або душ у спекотний день, щоб охолодити себе.

 

Робіть часті перерви під час роботи або занять спортом у спеку. Це включає такі види діяльності, як піші прогулянки або заняття спортом.

 

Ніколи не залишайте дітей, немовлят, дорослих або домашніх тварин у закритому припаркованому автомобілі. Температура всередині закритого автомобіля може стати дуже високою, навіть якщо температура на вулиці помірна. Це може призвести до захворювань, пов’язаних зі спекою.

 

Коментарі

Топ-новини

Останні новини

Всі новини

9 Грудня 2022

10:20

Зеленський відзначив представників місцевого самоврядування Чернігівщини

09:40

Біля блокпосту на в’їзді до Ніжина легковик збив чоловіка

8 Грудня 2022

17:45

Тваринам буде тепло попри відключення електрики: Менський зоопарк отримав потужний генератор

14:34

Українці сплачуватимуть за електрику по-новому: які цифри будуть у платіжках

13:14

У Чернігові бійці територіальної оборони отримали автобус від благодійників. ФОТО

12:20

Сім’я лікарів з Корюківки отримала квартиру

10:44

Суд позбавив Атрошенка права обіймати посаду міського голови протягом року. Мер подаватиме на апеляцію

09:32

Упродовж минулої доби рятувальники Чернігівщини 10 разів залучалися до ліквідації надзвичайних подій. ФОТО

7 Грудня 2022

17:00

Coin24.com.ua - лучший обменник криптовалют в Украине

16:23

У Чернігові за вечір сталося три ДТП через п’яних водіїв. ФОТО

15:47

Снігопад у Чернігові: комунальники прибирають дороги та тротуари

15:08

Журнал Time назвав Людиною року Зеленського та «дух України»

14:23

У Ніжині передали для ЗСУ ще дві автівки на Схід

13:24

Методы диагностики и лечения артроза коленного сустава ортопедом-травматологом в Чернигове

12:33

Хотіла придбати генератор за «привабливою»ціною: на Чернігівщині шахраї ошукали жінку

11:22

Чернігівські військові з нагоди Дня Збройних Сил України отримали грошові сертифікати від імені громади

10:18

Громади області отримали 60 генераторів від данської компанії. ФОТО

09:27

На Чернігівщині повернулися до графіків відключення електрики «три через шість»

6 Грудня 2022

18:55

Обзор Motorola G30 – мощный смартфон с отличной камерой

17:44

На Чернігівщині формують Раду волонтерів

17:25

У Корюківці затримали чоловіка, який представився хірургом і ошукав 90-річну жінку

16:16

У Чернігові до Дня Збройних Сил України погасили поштові марки. ФОТО

15:40

«Залужний, Арестович, генератор та повітряна тривога»: Google назвав найпопулярніші запити в Україні

15:15

Україна повернула з полону ще 60 воїнів. ФОТО

14:11

У Чернігові викрили підпільний «алкоцех» з виробництва «елітного» спиртного. ФОТО

Дивитися більше новин

Відеосюжети

Всі відео
У Чернігові «на зебрі» збили жінку з немовлям у візочку: вони у лікарні
21 Листопада 2022

У Чернігові «на зебрі» збили жінку з немовлям у візочку: вони у

«На Чернігів росіяни точно не полізуть, а якщо будуть спроби – отримають гідну відсіч», – Віктор Ніколюк
7 Жовтня 2022

«На Чернігів росіяни точно не полізуть, а якщо будуть спроби – отримають гідну відсіч», – Віктор

Чернігівська команда «Батьківщини» надає медичний інвентар для потребуючих
23 Серпня 2022

Чернігівська команда «Батьківщини» надає медичний інвентар для потребуючих

Пенсіонера з Чернігівщини, який із рушниці збив російський літак, нагородили медаллю
19 Серпня 2022

Пенсіонера з Чернігівщини, який із рушниці збив російський літак, нагородили

Вибух в Затоці: один житель Чернігівщини загинув, інший – у лікарні ВІДЕО
15 Серпня 2022

Вибух в Затоці: один житель Чернігівщини загинув, інший – у лікарні

У Деснянській громаді після ракетного обстрілу 300 квартир потребують ремонту. ВІДЕО
27 Липня 2022

У Деснянській громаді після ракетного обстрілу 300 квартир потребують ремонту.

9-річна дівчинка з Чернігова обрізала волосся, щоб допомогти ЗСУ ВІДЕО
24 Травня 2022

9-річна дівчинка з Чернігова обрізала волосся, щоб допомогти ЗСУ

На Чернігівщині колишній вчитель керує бойовим підрозділом ВІДЕО
10 Травня 2022

На Чернігівщині колишній вчитель керує бойовим підрозділом

ДМИТРО НІКІТІН: Патріотизм, благодійність, чуйність - це все про Жінок Батьківщини! ВІДЕО
23 Лютого 2022

ДМИТРО НІКІТІН: Патріотизм, благодійність, чуйність - це все про Жінок Батьківщини!

Дмитро Нікітін передав спортивний інвентар юним чернігівськими футболістам ВІДЕО
21 Лютого 2022

Дмитро Нікітін передав спортивний інвентар юним чернігівськими футболістам

Сергій Притула у Чернігові не зустрівся з мером, який «рівно йде життям» ВІДЕО
17 Лютого 2022

Сергій Притула у Чернігові не зустрівся з мером, який «рівно йде життям» ВІДЕО

Тимошенко підтримала Нікітіна кандидатом на 206 округ від «Батьківщини» ВІДЕО
14 Лютого 2022

Тимошенко підтримала Нікітіна кандидатом на 206 округ від «Батьківщини»

Дивитися більше відео