Рус Укр
Четвер, Вересень 28, 2023 Редакція Реклама

Тепловий удар або теплове виснаження? Як розпізнати та вберегтися від сонячних уражень

Тепловий удар або теплове виснаження? Як розпізнати та вберегтися від сонячних уражень
29 Липня 2022 2308

Коли погода стає теплішою, ми починаємо більше часу проводити на вулиці під спекотним сонцем, воліючи отримати  гарну засмагу. Проте, перебуваючи на сонці неналежним чином, ви ризикуєте отримати не лише опіки, а важкі теплові ураження. Важливо знати різницю між тепловим ударом і тепловим виснаженням, задля того, аби вберегтися від їх неприємних наслідків.

 

Про основні ознаки та симптоми цих двох станів, а також профілактику розповідає сімейна-лікарка медичного онлайн-сервісу “Likarni.com”, Галактіонова Світлана Сергіївна.

 

 

Тепловий удар проти теплового виснаження

 

Теплове виснаження виникає, коли організм втрачає надмірну кількість води та солі, як правило, через потовиділення. З іншого боку, тепловий удар є серйозною патологією, яка виникає, коли ваше тіло не в змозі контролювати свою внутрішню температуру.

Причини

 

І тепловий удар, і теплове виснаження викликані нездатністю вашого тіла охолоджуватися. Піт є природним інструментом тіла для охолодження. Якщо ви пасивно перебуваєте в умовах спеки, без будь-яких захисних засобів, довго знаходитеся в контакті з високими температурами навколишнього середовища, напружено працюєте в жарку погоду чи в опалювальному приміщенні, ваше тіло може мати труднощі з виробленням достатнього поту для охолодження.

 

Інші причини теплового виснаження та теплового удару включають:

 

зневоднення;

носіння важкого, тісного одягу;

вживання алкоголю.

Симптоми та перша допомога

Симптоми теплового виснаження:

головний біль

запаморочення та сплутаність свідомості;

надмірне потовиділення;

бліда, холодна, липка шкіра

нудота або блювота;

слабкий, але прискорений пульс або серцебиття        ;

слабкість або м’язові судоми;

сильна спрага.

 

Як допомогти собі або іншому?

 

Пийте воду або спортивний напій, щоб відновити гідратацію. Спортивні напої містять електроліти, які ваше тіло втрачає через надмірне потовиділення.

Знайдіть більш прохолодне місце, затінене місце на вулиці або приміщення з кондиціонером.

Зніміть зайвий шар одягу.

Прийміть холодний душ або використайте холодні компреси.

Ляжте, або припиніть будь-які напружені дії. Це може допомогти вашому тілу регулювати температуру.

Зверніть до лікаря, якщо  блювота не припиняється.

 

Симптоми теплового удару:

 

головний біль;

втрата або розлад свідомості;

гаряча, червона, суха або волога шкіра;

підвищена температура тіла вище 40°C;

швидкий і сильний пульс або серцебиття;

нудота або блювота.

 

Як допомогти собі або іншому?

Тепловий удар потребує невідкладної медичної допомоги. Негайно викличте швидку допомогу, якщо ви підозрюєте, що у вас тепловий удар.

Перемістіться в прохолодне місце. 

Лікар може помістити вас у ванну з прохолодною водою, щоб швидко знизити температуру. Зробити холодні компреси, або загорнути у спеціальну охолоджувальну ковдру.

 

Профілактика

 

Один з основних способів запобігти захворюванням, пов’язаним зі спекою, таким як теплове виснаження та тепловий удар, – підтримувати нормальну температуру свого тіла. Це особливо важливо, коли ви працюєте або займаєтесь на вулиці в спеку або на сонці.

 

Ось кілька порад щодо профілактики:

 

Підтримуйте свій водний баланс. Випивайте дві-чотири склянки води кожну годину, коли ви займаєтеся на вулиці в спеку або під прямим сонцем. Ваше тіло потребує більше води, ніж зазвичай, під час роботи у жаркому середовищі, оскільки ви втрачаєте більше рідини через потовиділення.

 

Уникайте алкоголю або напоїв з кофеїном, якщо ви займаєтеся важкою діяльністю, особливо у спеку. Кофеїн підвищує ризик зневоднення.

 

У спекотні дні намагайтеся більше займатися в приміщенні з регульованою температурою або кондиціонером.

 

Намагайтеся уникати діяльності на вулиці в найспекотнішу пору дня та під прямими сонячними променями.

 

Носіть світлий, вільний, легкий одяг. Капелюх із широкими полями захистить вас від сонця та спеки.

 

Приймайте прохолодну ванну або душ у спекотний день, щоб охолодити себе.

 

Робіть часті перерви під час роботи або занять спортом у спеку. Це включає такі види діяльності, як піші прогулянки або заняття спортом.

 

Ніколи не залишайте дітей, немовлят, дорослих або домашніх тварин у закритому припаркованому автомобілі. Температура всередині закритого автомобіля може стати дуже високою, навіть якщо температура на вулиці помірна. Це може призвести до захворювань, пов’язаних зі спекою.

 

Коментарі

Топ-новини

У Чернігові з 28 вересня частково перекриють вулицю Гончу: схема руху транспорту

У Чернігові з 9-ї години ранку 28 вересня частково перекриють ліву смугу руху поруч з будинком по вулиці Гонча, 50 по смузі руху в напрямку від вулиці Київська до проспекту Перемоги.   Про це повідомляє інформаційна служба КП «Чернігівводоканал» на своїй сторінці у Facebook.   На цій ділянці дороги КП "Чернігівводоканал" проводитиме розбір та демонтаж аварійного водопровідного колодязя.   ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: У ЧЕРНІГОВІ П’ЯНИЙ

Останні новини

Всі новини

28 Вересня 2023

17:50

У Чернігові водій на «Хонді» врізався в стовп

17:34

Поліція відкрила кримінальне провадження щодо освітян Чернігова, які могли приховувати факт розбещення малолітніх

16:20

Чернігівський центр крові потребує донорів

16:00

Корейская косметика: почему пенки для умывания так ценятся во всем мире?

15:25

34% котельних Чернігова готові до безперебійної роботи на випадок блекаутів

14:17

У Прилуках горів «Lanos»

13:33

У Чернігові водій автівки наїхав жінці на ногу

12:21

Валерій Дубіль: кожен, хто не воює, має робити все для підтримки фронту та медиків — це гарантовано врятовані життя

12:00

Готовые Google Ads аккаунты: быстрый старт

11:15

Вчителя фізкультури у Чернігові, якого підозрюють в педофілії, звільнили з роботи

10:15

Протягом доби росіяни тричі обстрілювали дві громади в прикордонні Чернігівщини

09:32

У селі Іванівка на Чернігівщині розпочали відбудову шкільної їдальні, яка була зруйнована росіянами

09:10

Підгузки для новонароджених: як вибрати та коли починати використовувати

27 Вересня 2023

18:57

У Чернігові вчителя фізкультури підозрюють у педофілії

17:45

У Чернігові з 28 вересня частково перекриють вулицю Гончу: схема руху транспорту

17:17

У Киїнці в пам'ять поліцейських, які загинули під час оборони Чернігова, висадили туї. ФОТО

16:22

Освітні хаби Чернігова отримають нові персональні комп’ютери від благодійників

15:52

Найкращі аксесуари для iPhone 15/15 Pro: Обираємо захисне скло, чохол

15:11

У Чернігові в автобусах зі стаціонарними валідаторами відсутні кондуктори: правила для пасажирів

14:17

Лучшие каналы и контент в одном приложении от Киевстар

13:33

На Чернігівщині створена перша охоронна зона

12:20

У Мені збили насмерть велосипедиста: поліція розшукує свідків

11:45

Що потрібно, щоб вступити до англомовного університету у 2023 році

11:19

Чернігів отримав два модульні будинки для ВПО від Латвії

10:18

Росіяни за добу обстріляли Семенівську та Городнянську громади

Дивитися більше новин

Відеосюжети

Всі відео
«Думки не було забрати собі»: хлопець з дівчиною знайшли 16 тисяч гривень під банкоматом та повернули їх власниці
3 Серпня 2023

«Думки не було забрати собі»: хлопець з дівчиною знайшли 16 тисяч гривень під банкоматом та

Завод у Шестовиці: чи не залишиться Киїнська ТГ без інвестицій і в кого на голові шапка горить
19 Липня 2023

Завод у Шестовиці: чи не залишиться Киїнська ТГ без інвестицій і в кого на голові шапка

Залужний відвідав командування ЗСУ на північному напрямку ВІДЕО
28 Червня 2023

Залужний відвідав командування ЗСУ на північному напрямку

Чернігівська команда «Батьківщини» долучилася до допомоги лікарням Донбасу ВІДЕО
31 Травня 2023

Чернігівська команда «Батьківщини» долучилася до допомоги лікарням Донбасу

На трасі Київ-Чернігів патрульні допомогли загасити вогонь: пожежа могла перекинутися на хати
29 Травня 2023

На трасі Київ-Чернігів патрульні допомогли загасити вогонь: пожежа могла перекинутися на

У Чернігові провели «Свято вишиванки» ВІДЕО
20 Травня 2023

У Чернігові провели «Свято вишиванки»

Маніпулятивні відео у соціальних мережах: які наративи поширюють та як працюють
8 Травня 2023

Маніпулятивні відео у соціальних мережах: які наративи поширюють та як

Шахраї, які прикриваються волонтерством: як виявити зловмисників
25 Квітня 2023

Шахраї, які прикриваються волонтерством: як виявити

Молодь Чернігівщини навчатимуть створювати власний медіа-контент: відкрита реєстрація учасників
20 Квітня 2023

Молодь Чернігівщини навчатимуть створювати власний медіа-контент: відкрита реєстрація

БФ молодіжної ініціативи «Надія» продовжує реалізацію масштабної гуманітарної місії на сході України
14 Квітня 2023

БФ молодіжної ініціативи «Надія» продовжує реалізацію масштабної гуманітарної місії на сході

Військові показали уламки «шахеда», збитого на Чернігівщині ВІДЕО
28 Березня 2023

Військові показали уламки «шахеда», збитого на Чернігівщині

Як бійці ЗСУ захищають небо Чернігівщини від атак іранських «Шахедів». ВІДЕО, ФОТО
14 Березня 2023

Як бійці ЗСУ захищають небо Чернігівщини від атак іранських «Шахедів». ВІДЕО,

Дивитися більше відео