Високий Вал (VAL.UA) – найстарше онлайн-видання Чернігова, засноване ще 2001 року Олегом Головатенко. Неодноразово сайт було визнано найвпливовішим ЗМІ Чернігівщини. Останні два роки над проектом працює нова команда, нам вдалося сформувати потужний колектив журналістів та операторів. Творчий напрямок видання нині очолює головний редактор Юрій Михуля.
На сьогоднішній день, середня відвідуваність сайту складає близько 10 000 унікальних користувачів на добу. Спільнота «Високого Валу» у Facebook - налічує близько 14 000 підписників. Це одні з найбільших показників серед чернігівських медіа. Улітку 2018 року ми відновили випуск однойменної газети.
11 листопада 2018 року розпочався новий етап в розвитку нашого ресурсу – ми оновили дизайн сайту та запустили мобільну версію. Цим самим зробили VAL.UA максимально зручним для читачів. Разом з цим ми змінюємо і наповнення сайту.
"Високий Вал" відкритий до співпраці з журналістами та зацікавленими у поширенні інформації медіа структурами.
З повагою, керівник проекту «Високий Вал» Артем Євминець
Наші координати:Имидж*
Изолят протеина – популярная среди спортсменов пищевая добавка. Особая ценность состоит в содержании очень малого количества лактозы и жиров.
Большая часть – белки, помогающие похудеть или нарастить мышечную массу.
Приобрести изолят протеина можно в магазине.
Что это?
Существует несколько типов изолята протеина – молочный, яичный и соевый. Производители перерабатывают сырье, в результате чего осуществляется фильтрация белков. Таким образом получается изолят, в составе которого отсутствуют неполезные примеси. Лучшим считается молочный, он усваивается гораздо быстрее и качественнее.
Соевый изолят – идеальный вариант для спортсменов, не переносящих лактозу, и вегетарианцев. Подкожный жир сжигается и служит «стройматериалом» мышечного рельефа также хорошо.
В препарате есть другие микроэлементы – калий и кальций, натрий. Также добавка богата аминокислотами, в частности, аргинином, аланином, лейцином, валином и изолейцином. Последние три компоненты входят в состав знаменитого BCAA.
Как правильно принимать изолят
Чтобы достичь потрясающего эффекта, добавку следует принимать утром и после окончания тренировок. В эти периоды организм требует подпитки, и белок станет прекрасным источником энергии. Профессиональные спортсмены делают протеиновые коктейли за полчаса до начала силовых тренировок.
Многих интересует дозировка https://dobavki.ua/izolyat/. Изолят принимается точно так же, как и обычный протеин. Для одной порции хватит двух граммов на килограмм массы тела. К препарату прилагается специальная мерная ложка.
Польза от употребления препарата
Многие спортсмены успели по достоинству оценить пищевую добавку. Они выделяют огромное количество различных плюсов:
- сохранение мышечной массы в период сушки, жесткой диеты;
- обеспечение необходимым для похудения и наращивания мышечной массы организма белком;
- укрепление суставов и связок;
- поддержание тела в отличной физической форме – ввиду отсутствия вредных компонентов, жиров и углеводов не дает располнеть.
Отдельно стоит отметить блокировку катаболического процесса. Во время тренировок мышечные волокна разрушаются. Изолят защищает их.
Добавка рекомендуется как мужчинам, так и женщинам. Существует миф, что представительницам слабого пола ни в коем случае нельзя принимать протеины по многим причинам. Самая распространенная – угроза гормонального сбоя. На самом деле, препарат никакого отношения к гормональному фону не имеет. Его основная задача – помогать в строительстве новых мышечных волокон, сжигать жир.
Результат наиболее заметен, когда спортсмен следует рекомендациям, придерживается правильного питания, тренируется.
Противопоказания к применению
Несмотря на такое огромное количество положительных качеств, препарат обладает и недостатками. Например, им нельзя заменять продукты питания, богатые белками – мясо, птицу, рыбу, сою, молочные изделия. Наоборот, надо совмещать их. Иначе это может привести к неприятным последствиям.
- Излишки изолята протеина (в чистом виде) негативно влияют на органы пищеварительной системы, работу почек.
- Организму будет не хватать витаминов и других элементов из продуктов. В рационе должны быть овощи и фрукты.
- Повысится уровня тяжелых металлов. В добавках их содержится немного, но при обильном употреблении они рано или поздно дают о себе знать.
Прежде чем идти за добавкой, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтоб он посмотрел на состояние организма и назначил правильную дозировку. Кроме того, надо ориентироваться на приоритеты – похудение или наращивание мышечного рельефа.
У Чернігові на поминальні дні, 12, 13 та 14 травня, до кладовища «Яцево» спрямують додаткові маршрути. Автобуси, які курсуватимуть цим маршрутом, матимуть додаткові трафарети з написом «Яцево». Таке розпорядження підписав в.о. Чернігівського міського голови Олександр Ломако. У неділю, 12 травня, з 7:00 до 18:00, до міського кладовища курсуватимуть автобуси: №10А (від зупинки «Діагностичний центр» продовжено до
У Чернігові затримали студентку, підозрювану у вбивстві батька: що відомо про родину
З річки Сейм на Ніжинщині протягом двох днів дістали двох потопельників
На Чернігівщині вночі очікуються сильні заморозки
У Чернігові ремонт зруйнованого колектора на Масанах обійдеться в понад 2 мільйони гривень
8 Травня 2024
17:24Контактні лінзи: комфорт і стиль без відчуття обмежень
16:39На Чернігівщині вночі очікуються сильні заморозки
15:17Основы бурения скважин: что нужно знать перед началом работ
14:17У Чернігові на поминальні дні до кладовища «Яцево» спрямують додаткові маршрути
14:00Топ-стратегии: Как набрать подписчиков в Тик Ток
13:30З річки Сейм на Ніжинщині протягом двох днів дістали двох потопельників
12:55Что обычно влияет на цену перевозки мебели?
12:20У Чернігові затримали студентку, підозрювану у вбивстві батька: що відомо про родину
11:45Модные вдохновения прямиком с подиумов – как превратить их в повседневную стилизацию?
11:10У Чернігові ремонт зруйнованого колектора на Масанах обійдеться в понад 2 мільйони гривень
10:00З гранатометів, ствольної артилерії та мінометів: росіяни обстріляли три села в прикордонні Чернігівщини
09:30InProject HUB поділились порадами як застосовувати нетворкінг у рекрутингу
7 Травня 2024
09:30Подорожуйте з комфортом: Ваше таксі з Львова до Кракова з «THE BEST TAXI»
2 Травня 2024
17:17Meest Shopping: доставка товаров в Украину из США
13:33Оптимізація бізнесу: використання програм обліку товару для підвищення ефективності
09:30Внутриматочная спираль: как это работает?
1 Травня 2024
14:30Медичні інститути Києва отримали цінні вантажі від Валерія Дубіля та благодійників
11:30Смертельна пожежа у Ніжині: мати загинула, 5-річна дитина у лікарні
10:00Ракетний удар «Іскандером», з безпілотника, літака та мінометів: росіяни атакували 3 громади в прикордонні Чернігівщини
30 Квітня 2024
15:28Смертельна ДТП на Корюківщині: мікроавтобус зіткнувся із трактором. ФОТО
14:22Ніжинець зберігав вдома незаконну зброю та боєприпаси. ФОТО
13:33Mercedes Benz G-Class: ідеальний синтез стилю та функціональності
12:15У Варвинській громаді відремонтували шкільне укриття за майже 3 мільйони гривень. ФОТО
11:30На прикордонні Чернігівщини росіяни атакували будівлю зерноскладу. ФОТО
10:18Первый займ без высоких процентов на Finsfera
Дивитися більше новинХто і як обирав драмтеатр у Чернігові місцем проведення зустрічі військових і виробників дронів у
Лікарні Донбасу, Дніпра та прифронтових регіонів отримали цінне медичне обладнання для порятунку
«Батьківщина» не підтримала насильницьку
У Чернігові п’яний водій намагався втекти від
«Батьківщина» вимагає запровадити мораторій на розпродаж землі до кінця війни – відповідний
З прикордонного обстрілюваного села поліцейські евакуювали родини пенсіонерів
У Ягідному нині ремонтують понад 20 будинків: утеплюють фасади і змінюють дахи
БФ «Надія» передав Державній прикордонній службі 100 fpv-дронів
Протитанковий рів, бетонні піраміди та ДОТи: які оборонні споруди будують на прикордонні
Юлія Тимошенко: Ми захистили людей від свавілля і відстояли принципи справедливої та ефективної
У Чернігові п’яний водій в’їхав в огорожу.
«День у Медійній Студії «MICS